Esimesed päevad ja inimeste tüübid näevad jõusaali juures

Nii et sa lõpuks otsustasite Michelini rehvi välja tuua ja oodata oma esimest päeva jõusaalis? Kui jõuate jõusaali esimest korda, peate teadma mõned asjad ja mõned inimesed jõusaalis. Kuid ärritunult, meil on jõusaalis kõik esimesed jõusaalid.

Kui jõuate jõusaali esimest korda, on palju asju, mida peaksite teadma. Teie esimene päev spordisaalis võib olla keeruline, segane ja mürarikas!

Kui te ei soovi ennast lollitada, on siin mõned reeglid, mida võiksite järgida siis, kui jõuate jõusaali esimest korda.

Spordisündmuste nõuanded - Esmakordselt jõusaali jõudmine

Nagu te sissepääsu jõudmiseks nende kurnavate lihaste või nende karmide reied esimest korda, olete kindlasti üllatunud ja aukartust.

Iga vahend tundub nii segadust tekitav ja keeruline. Ära muretse mõni neist ja lihtsalt lõõgastuge.

Enamik inimesi hakkab paanika niipea, kui nad jõuavad sisse jõusaali, ja see on esimene päev jõusaalis. Aga tean seda, suurim segadus ei ole varustus, see on inimesed!

Kogu spordirajatisel on instruktorid, kes saavad teile varustust aidata ja aitavad teil õppida, kuidas neid tõhusalt kasutada, ja selleks on sobiv trenažöör.

Nii et võite lihtsalt paluda neil teid aidata. Igatahes, esimestel paaridel päevadel või nädalatel, ei peaks te ennast kaasama mis tahes rasketes harjutustes.

Teie juhendaja võib lihtsalt öelda, et teete mõnda venitusetappi või võib isegi mõne naela tõsta. Pole probleemi.

Teie lihaste ja sidemete huvides vältige esimese paari nädala jooksul suuri treeninguid. Lihtsalt sõitke jooksulint või keerake oma jäigad lihased lahti. Samuti võite oma füüsilise juhendaja abiga teha lihtsaid harjutusi madala massiga, et veenduda, et teete seda ideaalselt.

Nii et see on üks osa teie esimesest päevast jõusaalis, millest sa tegelikult ei pea muretsema. Aga mida sa tegelikult peaks muretsema selle pärast, kui jõuate esmakordselt jõusaalisse, tuleb järgmine.

Uued näod, kui jõuate jõusse

Sportimisvõimaluste sisenemine on nagu jalutuskäik lõbustuspaika. Sa pead nägema palju uusi nägusid ja valikut füüsilist esinemist. See on nagu väikese linna sisenemine. Ja kõik, kes seal viibivad, paratamatult kaasavad end ühte gruppi või teise.

Teie sõbrad esimesel päeval jõusaalis

Kui soovite tõesti töötada ja nautida suurepärast aega spordisaalis, kuhu sa lähed, peate mõistma seal asuvaid inimesi ja tegema õigeid sõpru. Peaaegu kõiki jõusaalis asuvaid mehi ja naisi saab liigitada järgmistesse rühmadesse ja võite valida ja valida!

Lihaskude Squad

Need on need, kes mõtlevad, et lihased on kõike. Isegi nende pea näib olevat täis paisunud, et ruumi rohkem lihaseid, mis võivad olla teel. Nad tõstavad raskusi ja peaaegu alati mehed. Selles grupis olevad inimesed armastavad peegli ette oma lihaseid, ja armastus osutab jõusaalis madalamaid surelikke. Nende eesmärk elus võib olla nagu Hulk Jr. ja nad teevad kõik endast oleneva, et see välja näeb.

Dwindlers ja Dawdlers

See hunnik ei soovi kõigepealt jõusaali jõuda. Nende silmad on hommikul laigud ja nad saavad juba jooksul töötada hommikuti, kui nad treenivad õhtuti. Need on need, kes on oma partnerite või lähedastega tunginud jõusaalisse, sest nad ei paista enam oma pükste külge. Samuti ei soovi nad voodis.

Dwindlers ja vaimulikud ei ole tingimata rasvased, nad lihtsalt ei ole nende füüsilise väljanägemisega rahul. Nad tõstavad madalaid raskusi, sest nad ei tõsta tõsiseid raskusi. Või nad istuvad ja soojendavad pingil vajutusmasina kohti ja hõõruvad nende käed ja kaelad, nagu nad midagi muud hoiavad. Ja hästi, nagu me kõik teame, on nad lihaskäru poolt tehtud kõige naljakad.

Gossip ja Chatty Brigaad

See rühm koosneb peamiselt naistest, kuid võib olla ka mõni mees. Nad leiavad, et jõusaal on lihtsalt veel üks kohvibaar ja nad aretusid grupis, et jõuda oma igapäevasele kuulujuttudele. Seal on palju kiigistusi ja seal on kindlasti palju reitingu mänge, kui nad tulevad ümber. Juhendaja võib neid minutiga maksimaalselt tõsta, enne kui nad uuesti kokku liiguvad. Nad ei tundu lihaste kasvatamist ega kaalu langetamist, kuid hoolikalt uurides võite märgata, et nende pea on teatud määral paisunud, mis sõltub täielikult sellest, kui palju nad jututoas saavad.

Lummav moodistajad

Nüüd koosneb see hulk kuumadest naisedest, kes on peaaegu sobivad, kuid jõuavad jõusaali, et teha oma tavapärast treeningut. Need on olemas selleks, et teised naised näeksid jõusaali halvasti. Nad kannavad riideid, mis paneksid mehe oma pükste ette käima käes käima. Mehed enamasti vältida lameda pingutuspressi kasutamist, kui need naised on ümber. Nendel naistel on kõik meeste jõulupühad, kellel on musklitekomplekt, et seda gruppi meeldida.

Riided, mida need naised kannavad, on nii hästi kujundatud, et see näitab peaaegu kõike seda, kuid varjata jäävat miinimummäära, mis võib hiljem ilmneda. See hunnik armastab naeratust ja kallistamist, kui seal on häid kutid.Nad ei pruugi suusatada palju, kuid õpetaja armastab neid, sest ta saab koos nendega hanguda, ja samal ajal näib jõusaalide rahvahulk paisuda rohkem kui üks kord, kui selle rühma liige töötab välja läheduses asuv masin.

Grunters

Nüüd on need lõplikud inimesed, kellel on jõusaal. Nad on tavalised inimesed, kes räägivad just õigesti, teenivad kuulekalt iga kord, kui õpetaja ütleb neile midagi teha ja on toredad inimesed. Kui jõudisite sisse jõusaali, siis ei pruugi see kamp ära tunda ja võite küsida, kuhu neid panna. Aga kui nad saavad valmis kaalutõusude tõstmiseks, oleksid tõenäoliselt teada, et nad kuuluvad sellesse rühma isegi siis, kui olete jõusaali kompleksist väljas. Enne kõigi harjutuste täitmist on jõusaalid, tõsine hulk massaažitõstjaid.

Harrastades, kui need inimesed on, võib olla hirmutav ja mürarikas. Flashy Fashionistas jäävad eemale, kui need inimesed jõuavad jõusaali, ja Muscle Squad on püüdnud seda hunnikut lõbutseda. See hunnik tõstavad tõesti rasked raskused ja nad on sellel tõeliselt head. Kuid ainus probleem on see, et nad lähevad primitiivseks, teevad palju müra ja hirmutavad veelgi jõusaalis. Alati on väike rahvahulk, kes jälgib neid tõsiseid tõstelõikeid, kuid jõusaali atmosfäär muutub selliseks, mis meenutab sulle poksiringi. Kergejõustikud võistlevad ja lõbutsevad, nende ümbruses olevatelt publikutest looduslike tervitustega. See on lõbus ühineda, kuid keha ei parane, kui te ainult jälgite neid.

Jõusaali kümme kuldrežiimi

Kõikidel kohtadel on reeglid. Mõned on kivist kirja pandud ja mõned on rääkimatud. Jõusaal on üks selline koht, kus reegleid ei kirjutata, kuid eeskirjade rikkumine on koorem. Lugege seda, et õppida jõusaali kümmet seletamatut reeglit.

Need reeglid ei ole kividega kinnitatud, kuid see muudab teie kogemuse ja kogenud inimeste kogemused paremaks.

Hoiduge vestlusest

Jõusaalis on alati neid, kes annavad võimaluse korral teile kõik probleemid ja draamad, mis on nende elus kunagi aset leidnud. Sellest aitamine ei aita teid mingil viisil.

Austama kavatsusi

Austa teiste inimeste soovi töötada ilma katkestusteta. Paljud neist armastavad muusika kuulamist või boobtube vaatamist, kui nad välja töötavad. Nii et kui soovite, et keegi räägiks, rääkige oma juhendajaga, kui ainult minut.

Rack the Weights

See ei ole oluline, ei ole. Kui kasutate kahte 20-grammi dumbbelli, ärge lihtsalt lohistage neid kellegi teise peale, et see üles tõustaks. Kui sa selle välja tõmbad Sa hoiad seda tagasi.

Ära muretse

Kui te higistad, pühkige see rätikuga. Hoidke alati oma jõusaalis. Te kindlasti ei meeldi kellegi teise higist lamades ega ka teisi, kes sulle jäävad.

Hingake lõhna

Ärge kandke ülemääraseid parfüüme. See ei sega higistamist, rääkimata sellest, et üleannustamine on teistele solvav.

Austuse tähtajad

Tavaliselt on hõivatud jõusaalis südameautomaatidel ajapiirang. Ärge lihtsalt istuge masinale ja vestelda, eriti kui keegi ootab. Töötamise mõte on tõsta oma südame löögisagedust, mitte kasutada lõualuu.

Spordiklubide partnerid

Oodake, et keegi töötab. See tähendab, et teete kordusi, et teha komplekti. Ärge raisake aega, kui teie partner ootab, et naasta kaaludesse.

Aeg ise

Saate varsti oma aeroobikatesse, Pilatesesse või Jooga klassi ja asetage oma kohale rätik. Ja austama ka teisi kohti. Nagu või mitte, on enamus treeningtuudiotel esmakordse teenindamise poliitikat.

Deep Cleavages

Pidage meeles, et jõusaal pole moeshow. Salvestage loputus-ekraani särgid, sokk-täidisega spandexid või läbipaistvad riided sobivaima koha saamiseks.

Tee häält

Vältige raiskamist ja pahatahtliku keele kasutamist. See toob sulle ainult määrdunud silmad.

Nende näpunäidete abil peaksite jõusaali trenni jõudma jõusaalis. See mitte ainult ei aita teil paremat keha saada, vaid teeb jõusaali ka paremaks kohaks!

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar