Treening-küpsetamine sarnie

Mis selle sees on

100g kana, tükeldatud1 tbsp madala rasvasisaldusega majoneesi1 tsp karri pasta2 viiluha leivatHulk segatud rohelise salati lehti1 tomati, kuubikuteks lõigatud

Mida sa saad

Energiajõud, mis aitavad teil läbi treeningu ja mineraalid, mis aitavad uusi lihaseid ehitada.

Millal seda süüa

Tund enne koolitust.

Tegema

Sega majonees ja karri pasta, seejärel lisage kana. Sega võileib, pluss salati lehed ja tomatid.

Koorija leib

Kogu teravili annab palju magneesiumi, mis on oluline teie lihaste töötamise säilitamiseks, lisaks madala GI süsivesikuid, et teie keha energiat paisata.

Karri pasta

Curcumina karri pasta aitab vältida põletikku ja lihaste valulikkust, nii et saate ronida ilma valuuta.

Segasalat lehed

Tumerohelised lehed sisaldavad rohkesti mangaani, mis aitab metaboliseerida glükoosi ja hoida kondid ja kõhre tervena.

Kana

Kana on rikkalikult energia tootvate B-vitamiinide ja türosiini allikas, valk, mis muudab teid tunnete rohkem hoiatust, valmistades ette treeningut.

Tomatid

Need on lõhkenud C-vitamiiniga, mis on antioksüdant, mis vähendab füüsilist koormust põhjustatud oksüdatiivseid kahjustusi.

Karm treening? Jamaika jerk kanali tankimine.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar