Treeningvõrk suusatamise parandamiseks

Sisu

Kuidas see töötabMeie kalorite põlemiskiiruse ahelad on suurepärased rasva kadu jaoks. Kuid nad ei aita lihtsalt kilo välja lüüa - nad sulle sobivad ja tugevamad samal ajal. See 30-minutiline rutiin põleb sadu kaloreid ja teeb neli nädalat kolm korda nädalas rongi põlvedele, pahkluudele ja puusadele, et stabiliseerida end rasketes koormates - ideaalne ettevalmistus suusapuhkuseks. See võib olla ka teie kohaliku sihtkohaga soojenemiseks ja sobiliku jõudluse saavutamiseks. Suusasaapad sobivad suurepäraselt jõutreeninguks, samal ajal kui sõukruvide slaidid lülitavad lihased, mis hoiavad sinu suus sõites. Isegi kui te ei kavatse kallakuid kallata, ehitab ahel funktsionaalset lihast ja tugevat südamikku - ja loomulikult eemaldab selle soovimatu rasva. Aeg sessiooni kohta30 minutit Kalor põletada400

AlustaEt soojeneda, vahetage 1 minut sörkimist kohapeal ühe minutiga tärnist hüppab viieks minutiks. Siis tee viie minuti pikkused pressid ja lungesid, et vere hüübimine teie lihasesse. LõpetamaLõpeta kaks ahelat, siis kulutage oma lihaseid venitades viis minutit.

Kõigi harjutuste vaatamiseks klikkige allolevatel linkidel. Harjutus 1: Staatiline suusatamineHarjutus 2: Pöörderõngas3. treening: Hüppa keerutabTreening 4: SuusasaagHarjutus 5: Külgmised hüpeidHarjutus 6: Aquaman plank

Rohkemate talviste spordialade jaoks logige välja ajaveeb. Me käsitleme teid viie väljaande eest 5 naela eest.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar