Mis on lihtsaim viis oma raseduse meeleolu suurendamiseks?

Sisu

Tõmmake oma võileib lauale ja lõunatuge ära. 30-minutilise igapäevase jalutuskäigu abil saate vähendada väsimust ja suurendada oma heaolu raseduse ajal

Teadlased leiavad, et kas olete raseduse esimestel kuudel vahele vahele jäänud või möödunud viimasel trimestril mööda minnes, on viiruse ja stressi vähendamise võti viirusliku 30-minutilise jalutuskäigu kaugusel, viis päeva nädalas.Dublini ülikooli kolleegium analüüsis raseduse esimesel poolel 700 rasedat naist oma rinnaga toitmise ja kasutamise harjumustest ning leidis, et igapäevane harjutus oli üks parimaid mooduseid meeleolu suurendamiseks. Jah, jalutuskäik oli efektiivsem kui teie igapäevase dieedi muutmine ja kasulik vähese meeleolu vältimiseks eriväljaõppe tundides ja palju mugavamalt.Professor Fionnuala McAuliffe, kes juhtis uuringut, ütleb: "See on nii lihtne asi, mida teha. Raseduse alane meeleolu on suur probleem, kuid naised, kes soovitasid käituda, ei olnud mitte ainult sobivad ja tervislikumad, vaid teatasid paremast meeleolu kui kontrollrühmas. "Ja kui see on suurepärane vaimukasvataja, on kõndimine fantastiline teostus, kui te pole kunagi regulaarselt töötanud enne rasestumist. See on õrn liigeseid, ei pea te seda tegema võistlema mis tahes sobivusrajal ja saate seda hõlpsasti oma päevaga kohaneda. Mida teete oma meeleolu suurendamiseks raseduse ajal? Anna meile teada allpool.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar