Mida süüa, et kaalust alla võtta

Sisu

Alustame viie halvima toiduga, et süüa, et kaotada rasva. Need toidud propageerivad aktiivselt rasva kasvu, kui nad on väga lihtsad rasvadeks muutmiseks või tasakaalustamismehhanismi hävitamiseks, mis lülitab hormonaalsed masinad üle säilitusrežiimi, mitte põlemisrežiimi. Neid tohutul hulgal toitu, mille omega 6 rasvhape on kõrge - taimeõli, sõõrikud, krõbedad, küpsised, koogid, saiakesed, pähklid, seemned ja nende õlid - soodustavad põletikku, mis võib põhjustada rasva ladustamist ja rasvarakkude turset. Kombineerige seda transrasvhapete ja insuliini stimuleerivate toiduainetega ning võite ka suurendada rasvarakkude arvu.

Pitsad koos oma kõrge rafineeritud nisu sisaldusega kombineerivad põletikuvastase gluteenivarre letaalset toimet rasvadele. Vähendage mõju, ostes õhukese aluse ja lisades rohkesti valgu- ja köögiviljade täiteaineid.

Pöörake nüüd tähelepanu asjadele, mis aitavad teil rasva põletada. Esimene neist väikestest kalliskividest on kalaõli, mis võib käivitada rasvade põletamise geene ja kahandada rasvrakke. Miks mitte proovida mõnda CLA-d? Disainer rasv, mis esineb looduslikult rohusööda veiseliha. CLA-d on võimalik täiendada sellistest brändidest nagu Kinetica või looduslikult kasvanud osana üleminekust looduslikule lihale. Roheline tee aitab keha metabolismi ja rasva põletamist. Kena kõrvalmõju pärast seda, kui arvestada mitmete muude tervist parandavate eelistega, mis ulatuvad vähivastastest ja mõtete paremaks selgemaks. Lisaks rohelisele teele võib hea vadakuvalgu lisand aidata keha koostises - see aitab suurendada lihaste ja vähem rasva, kui kombineerida vastupidavustreeningut ja tervislikku üldist tarbimist. 

Kinetica Sporti kaubamärgi suursaadik Matt Lovell on toitumiste terapeut, kellel on eriline huvi eliidi spordiürituste vastu. www.kineticasports.com Täiendava ekspertarvamuse saamiseks külastage ajakirja. Telli ja me anname teileviis väljaannet £ 5 eest.

Laadige alla uusima väljaande digitaalne versiooniTunes.

Ole esimene, kes näeb meie uut interaktiivset iPad-i ajakirja! Klõpsakesiin teavitama.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar