Planeerimata rasedus? Kuidas toime tulla ja mida edasi teha

Pane oma päevikut läbi, mõistad, et punane ring pole mõnda aega ilmunud. Sa oled hiljaks - ja pole üldse ette valmistatud positiivseks rasedustestiks, mis nüüd istub teie käes. Nii, mis nüüd?

Avaldage oma tundeid

Istu ja lubage oma tundeid tulema olenemata sellest, mis neil on. "Pöörake tähelepanu emotsioonidele, mida tunnete ja kuidas need teie füüsiliselt mõjutavad," ütleb psühholoog Mia Scotland. "Kas sa raputad? Kas sa tunned haigeid? Oma ise otsustamata jätke nad välja - hüüa, põnege, mida iganes sa pead tegema. '

Mõistke šokki

On tavaline, et tunnete ennast nii põnevalt kui ka õrnalt rahulolevalt negatiivsete emotsioonidega, nagu mure või segadus, isegi kui teie rasedus on planeeritud.

"Shok võib jätta meid tundma ja tegema asju, mida me tavaliselt ei tee," ütleb Mia. "See on oodata, seega anna ennast paariks päevaks, siis lugege välja, kuidas tunnete."

Saada (mitte kohtuotsuseta) nõu

Rääkige inimestega, keda võib usaldada, et nad oleksid tasakaalus ja toetavad.

"See on selline isiklik kogemus, nii et teie ja teie partner vajavad vabadust mõelda asju ilma kellegi teise surveeta," ütleb Mia. Teie GP võib teiega teie võimalusi ka arutada.

Edasi liikuma

Võtmeks on anda endale aega, et su pea selle ümber pöörata.

"Reguleerimine võtab aega ja võib ikkagi tunduda ärevusse või närvisesse, kuid kindel, et hakkate tundma põnevat ja see tunne kasvab," ütleb Mia. Ja kui tunnete end valmis ühendama, alustage oma lapsega sidumist, rääkides ja lauldes, et oma kallalehinnatud uuringud näitavad, et see on tõesti kasulik teie kasvavale lapsele.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar