Võitluskunstide tüübid, et sulle sobib

Tõenäoliselt on see Bruce Lee selle eest tänulik. Kui keegi võitis võitluskunstide peavoolu, oli see kungfu kino suurim täht - lihtsalt vaata Sisestage draakon või Fur Fury tõendamiseks. Võitluskunstid on sellest ajast alates muutunud ülemaailmseks mitme miljoni dollari tööstuseks, kusjuures uued filmid, spordivõistlused ja koolitusklassid avanevad kiiremini kui nägemispuudega hoog.

Ideaalne säilitada enesedistsipliini, võitluskunstid on ka fantastilised tervise ja fitness, ja paljud stiilid võivad olla kasulikud ka kaitsmiseks, kui hädas kunagi nurga ümber. Becca Douglas alates võitluskunstide baasil treeninguklassist BodyCombat ütleb, et "kombineeritud võitluskunstide (MMA) tulekuga on muutunud praktika integreerimine. Inimesed õpivad võitluskunstide laiemat stiili, mis on muutunud iseenesest praktiseerituks. "Isegi täiesti kehalise võimekusega võitluskunstid on ilmunud, enamasti tulenevalt 90-ndate Tae Bo hullust.

Kuid mis stiil on teie jaoks õige? Kui soovite kaaluda esimest korda mattamist, valige see, mis teie vajadustele kõige paremini sobib. Nüüd võidelda!

Taekwondo

Kui sa tahad… Panna asju

Kui sa oled jalga mees, siis on see teie jaoks võitluskunst. Korea päritolu 1940. aastatel on see arvukate teiste võitluskunstide ühendamine ja selle raison d'être on löök. Pöörlevad jäljed, suured kiigud ja hüppamine on päevade järjekord ja Tae Kwondi uue elukutse Daniel Kobbina sõnul hõlmab see "kõrgetasemelist aeroobset aktiivsust, paindlikkust ja põhikoolitust, mis peavad parandama teie sobivust". Kuid see on peamiselt konkursikunst - taekwondo ja judo on ainsad võitluskunstid, mis on ametlikud olümpiavõistlused.

Kui palju see haiget teeb? Taekwondo on suhteliselt ohutu ja arvatavasti põhjustab vähem vigastusi kui suusatamine. Ja sa ei karda suusatamist, eks?

Kus sa pead minema New Life Taekwondo, Camden, hwarangacademy.com

Hõbedane ekraan Kick (2011). Taekwondo ekspertide perekond läheb vastu kurja jõule - löögi koormus.

Judo

Kui sa tahad… Viska inimesi ümber

Sa lähed kulutada palju aega oma tagasi õppimisega judo, sest see põhineb viskab. Klassi peamine element on mõistmine, et te pole võitmatu või "õppida ohutult langema ja taastuma. Judo võib olla alandlik kogemus, "räägib Londoni Budookwai 7-aastane Judo juhendaja Peter Blewett, kes kirjeldab seda kui" täiesti ühtset keha ja vaimu ". Samuti sobib see suurepäraselt trimmi hoidmiseks, kuna see mõjutab "südame ja lokaalsete lihaste vastupidavust, tugevust ja paindlikkust".

Kui palju see haiget teeb? Judo tõlgib kui "õrn viis" ja kohaldatakse Zen-like põhimõtteid, nii et risk on üsna madal.

Kus sa pead minema Budokwai London, Chelsea, budokwai.co.uk

Hõbedane ekraan Viska alla (2004). Mitmetes filtides pole judo, kuid see film demonstreerib seda ustavalt. See ei ole tõesti tegevusfilm, vaid suurem osa draamast koos mõne võitlusega, mis visatakse heas mõõtmiseks.

Poks

Kui sa tahad… Punch asju

Kõige populaarsem võitluskunstide lääne maailm (kuigi see võib-olla pärineb Iraagist), on poks nii tööstusharu nii professionaalsel kui ka amatöörilisel tasemel. Klassid koosnevad koolitusest kotid, muud jõud ja konditsioneerimise harjutused (vahelejätmine, shadowboxing ja sit-ups koos ravimi palli) ja loomulikult võidelda. Kuid küll kandad suured kindad, nii et see ei ole nii jõhker nagu MMA. See on fantastiline kaalulangus, nagu te saate oma tempos läbi viia, ja kasu hoone oma käed on ilmne. Boxing London on hea alustajate jaoks jõusaal, sest enne seda ei ole vaja reaalset sportimisvõimalust.

Kui palju see haiget teeb? Mõnes punktis, kui võtate poksi tõsiselt, jõuate teid ringi kellegagi, kes üritab tabas teie nägu. Nagu te võite ette kujutada, on see valus, kui sul purustatakse.

Kus sa pead minema Boxing London, Shadwell, boxinglondon.co.uk

Hõbedane ekraan Rocky (1976). Klassikaline poksifilm (tegelikult kahtlemata klassikaline spordiklubi). Stallone kandideeris stsenaariumi ja esituse eest Oscarile ja võitis kolm Akadeemia auhinda (parim pilt, parim filmide redigeerimine ja parim režissöör).

SOOVITAB: Carl Frochi poksikoolitus

Mixed Martial Arts (MMA)

Kui sa tahad… Tõmmake inimesed välja ilma arreteerimata

MMA on äärmiselt populaarne, see on loodud moes, kuna see on Ultimate Fighting Championship'i (UFC) huvi plahvatuslik. See on paljude stiilide (seega nime) kombinatsioon ja see on kõige parem õppida, kui peaksite oma enesekaitse mängima. London Fight Factory on uhke, et pakub "enesekontrolli, austust, meeskonna osana töötamist ja võimalust suruda ennast tasemele kaugemale, kui keha ütleb, et peate lõpetama, jääma koos ja kontrollima oma emotsioone kuumuses lahing. "MMA võitlejad on ka hullumeelsed.

SOOVITATAVAD: 5 MMA liigub iga mees peaks Master

Kui palju see haiget teeb? Palju. Sa hakkad saama perforeerima, lööma, võib-olla isegi koputasin välja ... see pole üks võlukeppude jaoks. Ärge tehke seda viga, kui mõelda, et see on tasuta kõigile - see kõik on väga professionaalselt kontrollitud.

Kus sa pead minema London Fight Factory, Shoreditch, londonfightfactory.com

Hõbedane ekraan Sõdalane (2011). Tom Hardy ja Joel Edgerton mängivad vende, kes ringlevad üksteisega. Suurepärane realistlik võitlus stseenide ja raske lüüa lugu.

SOOVITAB: Tom Hardy ja Joel Edgertoni intervjuu

Shaolin Kung Fu

Kui sa tahad… Leia midagi pisut vaimulikku / saada munkiks

Siin on oluline, et kui sa roniksid Shaolin kung fu, siis on see vähem treeningseanss ja rohkem eluviisi - midagi, mis viiakse koju koos teiega, kui koolitus lõppeb. Suurbritannia esimene Shaolini munk Matthew Ahmet sõnul on "Shaolini filosoofia luua pikaealisus, positiivsus ja õnne iseendale". Selle tagajärjel on see, et see hoiab sind sobivaks - sa saad väga lahjaks, ehitad tugevaid jalgu, käsivarsi ja rauast südamikku. Kui palju soovite edusammudele, sõltub sellest, kui palju aega soovite panna. Samuti tundub see väga väljamõeldud ja muljetavaldav, ja teil on ka suurte väravate ümber.

Kui palju see haiget teeb? Ahmet ütleb: "Kui sa tõesti tahad kõik välja panna ja anda 100%, siis hakkate tundma valu, aga meil on öeldes: valu on au."

Kus sa pead minema Shaolini tempel, Cheshunt, Herts, shaolintemplecheshunt.com

Hõbedane ekraan Shaolini 36. koda (1978). Üldiselt peetakse üheks parimaks võitluskunstide filmideks, mis on kunagi olnud, ja võõrustavad mõnda aeg-ajalt kõige kurnavat koolitusjärjestust.

Capoeira

Kui sa tahad… TANTS!

Kui sa oled väljavalitu, mitte võitleja, siis on capoeira oma jalgu pääsemiseks. Brasiilia võitluskunsti saab võrrelda mänguga, milles kaks partnerit akrobaatiliselt üksteisega võistlevad, puudutamata. Master Silvia Londoni Capoeira Herakani Koolist ütleb: "See tugevdab keha põhjaosa ja ülakeha, kasutades ebaharilikke kükitamisjõude ja jala jalgade jada, pöörlevaid pihku, esiotsasid, lendavaid pihku - kõik arenev tasakaal, tugevus ja vastupidavus. Kere ülaosa tugevdatakse, kasutades oma kehakaalu, pingutades põrandast käepidetest, kasutades kolvitsade baasi, tasakaalustades ja pikemat aega tagurpidi. "

Kui palju see haiget teeb? Vigastuste tõenäosus on väike, kuid teie lihased võivad pärast esimest paari seanssi olla valusad.

Kus sa pead minema London Capoeira Londoni kool Herankas, Islington, londonschoolofcapoeira.com

Hõbedane ekraan Ainult tugev (1993). Mark Dacascose tähed capoeira õpetajaks, kes kuidagi suudab kasutada võitluskunstide, et võitleb gangast. See tundub väga hea, kui ta seda siiski teeb.

taiji

Kui sa tahad… Harjuta soolo

See Hiina võitluskunstipõhine keskendub suuresti solistile ja vormidele ning seepärast ei sisalda see tegelikult tegelikku sparringut, eriti algaja tasemel (seda on võimalik ehitada tasemeni, kus see on seotud). Meek Quan Tai Chi Derek Pearce väidab, et see toimib kui üldine süsteem "füüsilise ja vaimse jõu arendamiseks ja koordineerimiseks", samuti "hingamisteede arendamine sügavamat teadlikkust sellest, kuidas hingata läbi" nutikas hingamise " " Kui otsite ainult sobivuse hüvitisi, on see ka teiega kaetud: Pearce ütleb, et see "suurendab keha tugevust, liikuvust ja üldist paindlikkust". See on lihtsalt võitluskunstide kõige rahustavam, mis on ideaalne algajatele.

Kui palju see haiget teeb? "Algajate klassidele on piiratud kontakt ja see on väga õrn," ütleb Pearce.

Kus sa pead minema Mei Quan Akadeemia Tai Chi, Hoxton, taichinews.com

Hõbedane ekraan Tai Chi Master (1993). Jet Li tähistab Shaolini munki, kes kasutab Tai Chi chuani pehmeid võtteid, et võita munk, kes on vale. Juudi juhitud žanri meister Yuen Woo-ping.

Wing Chun

Kui sa tahad… Ole järgmine Bruce Lee

Bruce Lee õppis tuntud meistrilt Yip Mani varakult Chuni varakult, nii et need, kes tahavad järgida tema jälgedes, oleksid seda ka õppinud. Leo Hiina kungfu instituudist pärit Sifu Leo Au Yeung kiidab võitluskunsti selle pehme tehnikaga: "Selleks on praktikul vaja jääda lõõgastumiseks, mitte koolituse ajal jäigalt ja agressiivselt. Pärast mõnda aega jookseb teid oma isikupära ja kui tekib probleeme, siis teate, kuidas rahulikult püsida. "Inimeste eneseremiseks on tiib chun kasulik", et väikesed inimesed võitleksid suuremate poistega, sest võitleja kasutab oma vastase energiat nende vastu, ilma et peaks tuginema jõule ".

Kui palju see haiget teeb? Sparringi ajal võib tekkida vigastus, kuid mitte nii palju kui MMA või poks.

Kus sa pead minema Leo Hiina Kung Fu Instituut, Wimbledon, chinesekungfu.co.uk

Hõbedane ekraan Ip Man (2008). Donnie Yen on Bruce Lee kuulus õpetaja Yip Man, kes on selle põnev biopika - see imetleb palju oma elu lugu, kuid võitlus stseene on lõualuu langus.

Aikido

Kui sa tahad… Kaitsta ennast

Aikido on pärit Jaapanist ja on kuulus kõigile, kellel on lemmik suur karm mees, Steven Seagal, suurepärane sobivus ja kasulik, kui peaksite kunagi varem ründajast välja tõrjuma, sest see keskendub viskadele ja ühistele lukkudele.Londonist Aikido Ismail Hasan ütleb, et "kui seda õigesti teha, siis parandab see põhi tugevust, lihaste toonust, paindlikkust ja südame-veresoonkonna süsteemi. Aikido vajab painduvat ja jäsemat keha liikumiseks vabalt ja kiiresti ning kuna koolitus nõuab "purunemist", langeb ja püsti tõuseb korduvalt lihased ja tugevdab selja ja jalgu. "

Kui palju see haiget teeb? Võimalik on - ükskõik millal, kui visatakse, lööb matt suhteliselt raskeks. Kuid nagu kõik selles nimekirjas olevad võitluskunstid, tehakse kõik professionaalsel juhtimisel mis tahes valu minimeerimiseks.

Kus sa pead minema London Aikido, Holborn, aikidooflondon.com

Hõbedane ekraan Seadusest kõrgemal (1988). Steven Seagal paneb inimestele üle koormuse ja on hobustepist. See on peaaegu kõigi aegade suurim film.

BodyCombat

Kui sa tahad… Saage röövitud

Kui sa olid 90-ndate aastate jooksul teatud vanuses, peate kõige tõenäolisemalt mäletama Billy Blanksi ja Tae Boi. Ta oli võitluskunstide ekspert, kes lõi hübriidset vormi aeroobika ja löömise ja mulgustamiseks tehnikaid. BodyCombat on omamoodi uuendatud versioon. Juhendaja Becca ütleb: "Kui te kasutate BodyCombati, kasutate oma ülakeha nii palju kui oma alakeha, muutes selle väga tõhusaks treeninguks. Te põletate keskmiselt 735 kalorit ühe klassi kohta. "See ei aita enesekaitsega, kuid see on intensiivne südame treening, mis sisaldab mitmeid erinevaid võitluskunstitehnoloogiaid ja on ideaalne koht alustamiseks.

Kui palju see haiget teeb? See on higi-fest. Kui arvate, et hingeõhk on valu, siis jah, see haiget tekitab. Kuid te ei kavatse lasta end pea ja midagi muuta.

Kus sa pead minema Les Mills BodyCombat, erinevates kohtades, lesmills.com/UK

Hõbedane ekraan Sa oled ilmselt kõige paremini otsib eBay vanast Tae Bo VHSist ...

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar