Rongi nagu pro koos Inglismaa ragbi uue treeningu videotega

Sisu

Isegi kui teil pole kavatsust kunagi ragbi väljakule astuda, võite saada Inglismaal Rugbyist ja Virgin Active'ist välja pandud uutest Fit for Rugby videoseeria jaoks palju suurepäraseid treeningu näpunäiteid.

Sellepärast, et Fit for Rugby tõstab esile kuus koolituspoliitikat, mis kehtivad kõigile, ja sammud täiendavad üksteist, et anda tervislikule ja sobivusele ümardatud lähenemisviis. Need sambad on "tasakaal ja konditsioneerimine", "jõud ja plahvatusohtlik võimsus", "kiirus ja kiirendus", "liikuvus", "jõud, vastupidavus ja vastupidavus" ning "tuum tugevus". Seal on rida videosid, mis aitavad teil igat piirkonda treenida, sealhulgas erinevaid harjutusi ja täielikke treeninguid Inglismaa-Rugby-tähtedega nagu Maro Itoje ja Elliot Daly.

Kuigi programm loodi Inglismaa Rugby tugevuse ja konditsioneerimise treenerid, see on mõeldud kõigile. Marku Bennett, RFU spordi- ja meditsiiniteaduste juht, ütleb, et "see koolitusprogramm keskendub harjutuste järjestustele, et tõhusalt ja ohutult rugbyga harida, kuid see sobib ka üldiste tervisehuviliste jaoks."

Vaadake sellega seotud lüüsi edasi-tagasi. Maro Itoje jalgade treening tundub sobivalt HeavyGet'i ragbi, mis sobib selle täieliku kehalise treeninguga.

Videod on lühikesed ja rahulikud, mis kestavad umbes minuti jooksul iga treeningu jaoks ja kaks minutit treeningu jaoks, nii et saate kogu vajaliku teabe oma treeningprogrammi kiireks uuendamiseks.

Lisaks üksikutele harjutustele ja ühekordsetele treeningutele on keskusel ka kõik koolituskavad, mis koosnevad kõigist kuutest sambast. Kui olete mures, et teie enda koolitus ei hõlma kõiki sobivaid aluseid, mida soovite, või pole üldse koolitusprogrammi, on kindlasti tasub kontrollida sobivaid ragbi plaane.

Keskendutakse mitte ainult füüsilise sobivusega. Rummil on veel üks sektsioon, mis on pühendatud täielikult tegevustele ja vaimsele tervisele. See sisaldab taaskasutamise näpunäiteid, pluss mängijate nõuandeid, kuidas nad stressiga toime tulevad ja hoiavad end psüühiliselt sobivaks. englandrugby.com/virginactive

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar