Liiga kallis armastuseks? Kuidas olla alakaaluline varemed romantikat

Me kuulame tihti rasvumise ohtu, aga kui tegemist on alakaaluga? Kuidas võib liiga palju kaotust mõjutada teie tervist ja suhteid?

Tundub, et seal pole ühtegi õnnelikku keskkonda, kas pole? Ülekaalulisus või kehalise pildi ülekaalulisus ja kiusamine on avalikus meedias laialt levinud, õhustades õhuke raamid. Rasvapiimaga seonduvates aruannetes on rõhutatud asjaolu, et terviseriskid lähevad mõlemale poole.

Patsiendid klassifitseeritakse alakaalustatuks, kui nende BMI * kehamassiindeks * on 18,5 või alla selle. Kuid mida enesekindel mees ütleb, et tema tüdruksõber on liiga kõhn, eks? Kahjuks on nad seal väljas.

Kuigi tõepoolest elame väga madalas ühiskonnas, elame ka ühes, kus teie poiss tõenäoliselt hoolib, kas teie tervist ja keha ohustavad või mitte. On palju riske, mis on seotud teie tervise ja suhete alakaaluga.

Kuidas alakaal on teie suhteid mõjutanud?

Te ei pruugi märkida, et teie suhe on mõjutatud, kuni see on liiga hilja. Siin on asjad, mida peaksite jälgima.

# 1 muretsema. Teie pere ja teie kaasinimestik armastad sind ja kui teil on ebatervislik, alakaaluline keha, on nende peamine mure teie tervise pärast. Alamkaalu tõttu on palju terviseriske, mistõttu on ainult loomulik.

Anoreksia all kannatades käis mu sõpradega koos sõpradega sageli neid, kes jälgisid minu toitu ja muretsesid oma jõu pärast. See ei tähenda täpselt, et mõlemad pooled saaksid ööl läbi linna.

# 2 Energiapuudus. Mida vähem sööte või mida peenem on, seda vähem energiat teil on. See ei ole mitte ainult teie kehale ebatervislik, vaid annab sulle ka vähem võimaluse minna välja ja teha asju oma partneriga. Võite isegi tunda liiga loid, et proovida midagi kaugelt seksuaalset. See võib lõpuks mõlemale teie jaoks igavaks muutuda, sest teil on piiratud võimalused, mida teha.

# 3 Tähelepanu kehakaalu vähenemisega. See võib ilmneda mitmel viisil, näiteks ülekasutamine ja alatoitmine. Mõlemad toovad kaasa teie märkimisväärse muu mure ja pettumuse. Sinu püüdlus jääda ebatervislikule kaalule ei tähenda mitte ainult, et nad tunneksid, et nad ei ole teie jaoks piisavalt head, kuid see põhjustab neile ka üsna palju pettumust ja abitust.

# 4 libiido langus. Kui teil on alakaal, on suur tõenäosus, et teie keha ei saada piisavalt hormoone, et säilitada osa keha funktsioone. See võib kaasa tuua langetatud sooülekande, mis, nagu te võite kujutada, on teie partnerile halvad uudised.

Allvee mõju

Koos energiapuudusega on ka alakoormusega seotud mitmeid terviseriske. Teie partner oleks tõenäoliselt mures, kas peaksite näitama järgmisi märke:

# 1 aneemia. Kui teil on alakaal, siis tõenäoliselt ei võta toitaineid, mida teie keha vajab. Need, kes ei tarbi piisavalt rauda, ​​võivad olla suurema riskiga aneemiale, punaste vereliblede puudumisel organismis. See võib jätta teid tunda loid ja väsinud. Kuna teil on punaste vereliblede puudumine, on teie kehal raskem aeg hapniku transportimiseks kogu keha sees, mis võib jätta ka kogu aeg külma.

# 2 haiguse suhtes vastuvõtlik. Kui teil on alakaal või väike, võib teie immuunsüsteem olla ohus. Võite olla vastuvõtlikum levinud viiruste, näiteks külmetushaiguste, gripi või teiste kehavähiliste infektsioonide suhtes. See võib teie partnerile olla halb uudis, sest neil võib olla vaja kulutada palju aega teie hooldamisel ja teil võib haigus neile edasi anda.

# 3 Suurenenud osteoporoosi risk. See häire tekib siis, kui luud muutuvad habras ja rabedaks ning kannataval on suurem luumurdude ja luukadede oht. See kehtib mitte ainult alakaaluliste inimeste kohta, vaid ka neid, kellel on väiksem kere raamistik. Nagu te vanemaks muutute ja luud muutuvad nõrgemaks, ei pruugi teie lülisamba keha enam toetada ja võite jõuda kallutatud poosse, enne kui jõuate oma 40-aastastele!

# 4 Viljakuse probleemid. Naised, kellel on alakaal, võivad katkestada või üldse puuduvad perioodid. Kuigi see võib tunduda õnnistuse varjamiseks, võib see mõjutada teie võimet mõelda. Kui mees on oma alakoormusega, mõjutab see ka spermatosoidide arvu negatiivselt.

# 5 äärmuslikel juhtudel: surm. Nagu tõsise ülekaaluga, on raskelt alakaaluline ka ennetähtaegse surma oht. St. Michaeli haigla dr. Joel Ray Kanada uuringus leiti, et täiskasvanutel, kellel on alakaal, on 1,8% suurem tõenäosus surra.

Hiljutised uuringud on näidanud, et alakaalus võib olla ohtlikum kui ülekaaluline; kui keha on liiga õhuke või toidust ilmajäetud, on see teie organitele tõsine mõju. Teie elundid võivad hakata sulgema, mida rohkem nad ei kasutata, ja kui teie keha süsteemid hakkavad sulgema, hakkab teie keha hülgama.

# 6 Toitumishäirete kõrvaltoimed. Anoreksia närv on toitumishäire, mille korral osaleja keeldub sööma või vähendab oluliselt toidu kogust. Selle häirega inimestel on ka kehakaalu tõus ja nad on tavaliselt moonutatud keha kujutise tunnet, kus nad tunnevad, et nad ei ole piisavalt õhukesed, ükskõik kui teravad nad tegelikult on. Anoreksia võib olla vähe pistmist ühe kehalise pildi murega; selle asemel võib see olla depressiooni kõrvaltoime.

Anorexia nervosa vastandina on need, kes kannatavad bulimia all. Sellest seisundist tingitud mehed ja naised söövad palju toitu, siis puhastavad või toidu oksendavad, et koristada kalorite tarbimist. Bulimia sümptomiteks on kinnisidee ühe kehalise kujutisega, söömine suures koguses toitu ühe istuga, sagedased väljasõidud pärast söömist, süütunne ja drastilised kehakaalu muutused. Buliimia kannatanud võivad ka hambaid halvendada, kuna sellisel korrapäraselt tulevad tagasi kõhuõlid. Intensiivne buliimia võib olla ka väga ohtlik.

Mida sa teha saad?

Kui teil ei esine söömishäireid ja te ei tea, miks teil on alakaal, konsulteerige oma arstiga. Kaalu saavutamiseks on palju füüsilisi viise, näiteks kõrge süsivesikute ja vitamiiniga täidetud dieedi väljatöötamine ja valmistamine.

Püüdes kehakaalu langetamisel alakaalulangusena ei tähenda, et peate õhtusöögi valmistamiseks pakkima jäätise jäätist, pole see nii kena! Selle asemel hoidke sellistesse toiduainetesse nagu lahja punane liha, täispiim, troopilised puuviljad, rasvata pähklivõid, avokaadod, terve leib, pasta ja kartul. Kõik need toidud sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad teil kehakaalu ohutult ja tervislikult kokku hoida.

Kahtluse korral konsulteerige dieediarst, kes aitab teil luua söögikorda, mis sobib teie kehakaalu, kehakaalu, aktiivsuse taseme ja toitainetega seotud vajaduste hulka, et kaaluda ja parandada oma tervist.

[Loe: vaata neid 15 näpunäidet paremini paljaks!]

Alakaalustumine mõjutab mitte ainult teie keha; see mõjutab ka teie lähedaste elusid ja eriti seda, kes sulle armunud on. Tehke oma keha, oma lähedastele ja oma olulise teise teene ning hoolitsedes oma tervise eest paremini.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar