Tom Cruise Oblivion treening

Sisu

Tom Cruise on tuntud alati suurepärase kujunduse ja enda trikke tegemisega, seega ei ole üllatav kuulda, et ta jõudis tipptasemele, et mängida Jack Harperi rolli oma uues filmis sci-fi action flick Oblivion. Film on seatud tähelepanuväärseks tulevasse Maa-ala ja Cruise'i Harper on üks viimaseid mõnda maa peal aset leidnud droni remondimeest, mis on osa massiivsest operatsioonist, et pärast aastakümneid sõda haarata olulisi ressursse hirmutava ohuga, mida nimetatakse Scavsiks. Harperi ülesandeks on taevas patrullida, kuid tema suurenev eksistents satub maha, kui ta heidab pika kosmosesõiduki jaoks ilusa võõrast. Tema saabumine käivitab sündmuste ahela, mis sunnib teda küsima kõike, mida ta arvab, et ta teab. "Inimkonna saatus on Harperi kätes," ütleb treener Tom Dyer, "ja selline tegelane tuleb ette valmistada mis tahes, kiirete reaktsioonide, märkimisväärse tugevuse ja lahja füüsikaga." See treening aitab teil neid kõiki arendada. omadused ja saada kuju nagu Cruise in Oblivion. 

 Tom Cruise'i Oblivion treening Soojendama30sek kõrge põlvili30sekõrvar puudutab30sek tärn hüppeidKorrake 10x kehakaalu telkimine10x asendusliigutused10x toe puudutab10x press-ups10x jalutuskäik Metaboolne konditsioneerimine10x tõmblukud (tempo 3010)10x kummikäpi pressid (tempo 3010)10x lõugad (tempo 3010)10x seljakülvikud (tempo 4010)Tehke need liigutused tagumiseks, minimaalseks puhkeks liikumiste vahel. "Puhke kaks minutit, siis korrake 3-5 korda, olenevalt sobivusest ja kliimaseisundist," ütleb Dyer. "See vool on korralikult korralikult pinges ja töötab iga keha lihaste, sealhulgas südamega. Kui teie sobivuse tase on väga kõrge - või kui soovite Harperi jaoks maailma päästa, siis proovige selle metaboolse viimistleja lõpus trenni lisada: Metaboolne viimistleja20x hüppelised luud (10 mõlemal küljel)12x Spider-Man'i press-ups (6 külje kohta)12x TRX inverteeritud read15x kettlebell kiiged Tehke need liigutused tagasi, et liikumisi ei jääks puhkeks. Puhutage 60 sekundit ja korrake kaks või kolm korda. Treeningu koguaeg ei tohiks olla pikem kui 45 minutit. Oblivion vabaneb 10. aprillil üleriigilises kinodes  Tom Dyer on keha ümberkujundamise spetsialist, kes on aidanud paljudel inimestel, kellel on erinevad kehahaigused, oma rasvade kaotamise ja parandamise eesmärgid. Ta on Londoni Liverpooli tänaval asuva Ultimate City Fitness kaasomanik. Lisateavet koolituspakettide ja muude spordisaalis käimasolevate teenuste kohta leiate ultimatecityfitness.com. Jälgi Dyeri vidistama: @SmartHealthTomD

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar