Nõuanded sülearvuti tüvede ja vigastuste vähendamiseks

Kuidas kasutada sülearvutit tõhusalt, nii et saate vähendada või kõrvaldada võimalikke vigu ja vigastusi täielikult? Siin on mõned head nõuanded selle kohta, et sülearvuti ei mõjuta keha negatiivselt.

Tutvustusse lugemiseks klõpsake siin: Sülearvutid ja nende mõju teie tervisele

Pöörake oma jalad üles

Kui teie tool on selline, et teie käed ja randmed ei ole mugavalt paigutatud, proovige oma tooli vahetada, selle asemel, et seda kohaneda. Ärge unustage, et juhatusel, kuhu istute, on teie mugavus, mitte vastupidi. Teie põlved peaksid olema samal tasemel nagu teie puusad. Ja kui see pole nii, hoidke jalgade all oma jalgade all, et hoida liigset pinget.

Tehke oma tooli teie jaoks tööd

Kasutatav kontoritool on väga kriitiline. Põhimõtteliselt on kõik täielikult reguleeritavad kontoritoolid, millel on nimmetoe tugi, kuid peate kindlasti õigesti seadistama.

Ärge tibutage

Hoolimata oma nime, sülearvuti ei tohiks süles kasutada, kuna see muudab ekraanil languse, mille tulemuseks on kaela- ja õlavalu ning mitmesugused muud probleemid. Kui asjaolud sunnivad arvutit sülearvuti kasutama, hoidke oma ringil reisikotti või sülearvuti kotti, et muuta ekraan kõrgemaks ja minimeerida oma võimalusi väheseks painutamiseks.

Vähese pagasiga reisima

Olge oma sülearvuti kandmisel ettevaatlik. Kõik sülearvuti kotti lisatarvikud võivad kaaluda rohkem kui tavalised treeningu kaalud. Kui peate koti kotti tööle minema ja tagasi koju, siis on teil kaks tarviku paari, nii et te ei pea kõike edasi ja tagasi kandma.

Filtreeri oma visioon

Paigaldage oma sülearvuti koos vältiva valgustusega filtriga. See aitab vähendada silmade pinget, mida saate kogu päeva silma peegeldavate ekraanide pealt vaadates. Pikendustööde filtrid muudavad teid pilkude silmapilksemaks. Kui sulle ei meeldi sülearvutiga peegelduva ekraani mõte, võite oma silmadele korvata mõningaid pimestavaid rohke pimestavaid prille.

Kasuta sülearvutit

Te ei pruugi seda teadma, kuid teil on tänapäeval sülearvuti. Nii et kasutage sülearvutit, et ekraani tase ja silmad oleksid paralleelsed. See vähendab teie nägemise hävitamise võimalusi.

Pingutatud töötunnid ja rigmaroleeri rutiiniku lihvimine on raske meie elust stressi välja pääseda, kuid saate muuta pikkade sülearvutite ahistust nauditavaks ja professionaalselt täidetuks.

Pidage meeles, et sülearvutid on vahendid, mis viivad teid taevasse, et koguda endas liikumisel piiramatuid võimalusi ja mitte põhjustada füüsilisi vigu. Nii kasuta seda mõistlikult.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar