See terve kana retsept on teie suve täht

Tead, mis on alahinnatud? Toit marinaadis ja eriti marinaadikana. See võtab natuke rohkem planeeringut kui tavaline ja vähe lisatööd, kuid teie maitsetaimede tasuvus on suur. Kui teie kanal veedab külmkapi, mis imendub paljude oma marinaadi maitset, siis on see põhimõtteliselt võimatu valmistada nii, et see ei ole maitsev. Ka siis, kui teie marineeritud kana pühitakse õhtusöögiperioodil viisil, mis meenutab täiesti ettevalmistatud Blue Peteri saatejuht (proovige seda öelda, et viis korda kiiremini), hakkavad inimesed olema täiesti vaimustatud.

Veendunud? Loomulikult olete nii, et plaanite seda Fresh Fitness Foodilt valmistatud retsepti valmistada, see on toidupakett, mis saadab teile ettevalmistatud toidud ja suupisteid, mis aitavad teil saavutada oma sobivuse eesmärke - kas see on kaotatud kaalu, leebemaks, suuremahuliseks või Veel midagi.

Selles retseptis asuv õrn marinaad lisab kanale aroomi, mida saate grillida või ahjus küpsetada sõltuvalt sellest, kuidas Briti suvi välja saab. Kui olete kana valmistanud, soovitame seda ühendada mõne värske köögivilja ja pruuni riisi või veelgi paremini, kasutades seda Mehhiko kastmes retsept keedetud ja tükeldatud kana asemel.

Koostisosad

  • 4 kanarinda

Marinaadi jaoks:

  • ⅓ cup ekstra neitsioliiviõli
  • ½ tass koriandri lehti
  • 1 tsp lubjakasvatus
  • ¼ tassi laimi mahla
  • ¾tsp oregano
  • 1 tsp kummipulbrit
  • 1½ tbsp värskeid piparmündi lehti
  • 4 küüslauguküünt
  • 1 tsp sool
  • ½ tsp must pipar
Vaadake seotud Ühendkuningriigi parimad toidupakettide tarnedSuper Chicken Salad Recipe7 Kiirtoidud söögikartuli kastmiseks

Meetod

  1. Asetage marinaadi koostisained toiduainete töötlejale. Hüpteerige, kuni koriandri peeneks hakitud.
  2. Suures kausis valage marinaad kana rinnale. Katke kinni kilega ja jäta külmkappi 12-36 tunniks.
  3. Laadige kana rinnad grilli või vihmapaeva juurde, et lisada värv, seejärel asetage ahjus temperatuuril 200 ° C / gaasi 6, et küpsetada, mis kestab umbes kümme minutit.
  4. Kui kana rinnad on küpsetatud kogu tee (või jõuda 75 ° C, kui teil on liha termomeeter), võtke need välja ja jätke mõni minut puhata. Lõigake ja teenige.
Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar