Tõde kaalulangetusega pillidest

Kaalulangus pillid või rasvapõletid on steroididega sarnase ohtliku mainega, kusjuures korrapärased tabloidi uudised annavad üksikasjalikku teavet kasutajate kohta, kes on "seestpoolt keedetud". Grim - aga kas see tähendab, et peaksite neid täielikult vältima?

Kui tegemist on pillidega, mis lubavad teie keha muuta 24-7 rasvapõletusahjusse, siis vastus on: absoluutselt. Neid madu õliga täidetud ime pillid müüakse ebaseaduslikult välismaistele veebisaitidele ilma reguleerimiseta. Mõned isegi lähevad nii palju, kui varustavad kaubamärke nagu logod TreenerÕe pealkiri Meeste sobivus proovida seadistada oma tooteid - aga mitte kumbki MF ega ka Treener kunagi edendada kõike, mis tundub liiga hea, et olla tõsi. Miks? See on alati.

Kui te ei hooli sellest, mida ostate, on kõige paremini ja tõenäoliselt stsenaariumiks see, et te raiskate oma raha midagi, mis on ohutu, kuid ebaefektiivne. Halvim võib tähendada oma elu ohtu ja võib-olla muutuda isegi hirmutavaks tabloidi pealkirjaks ise.

Mis hirmutav asi pole, on aeg head uudised. On olemas asju, mis annavad teie ainevahetusele nüansse, et töötada veidi raskemaks ja ei sulatata teie sisemisi protsessi. Naturaalsete inimpäritolu andvate koostisosade kasutamisel on need saadaval õiguspärastel tervisekaubandusettevõtetel ja aitavad kaasa keha rasvade põlemisvõimele, mitte ainus liikumapanev jõud.

"Tõhus rasva kadu täiendab kolme asja: rasva oksüdatsiooni suurendamine puhke ja kasutamise ajal, võimendab keha võime rasvade ainevahetust - muuta see energiaks - ja tekitada keha soojusenergia kulude hüppeliselt, mida nimetatakse termogeneesiks," ütleb spordi toitumisspetsialist Aaron Deere.

SOOVITATAVAD: parimad toidulisandid

Millised töötavad?

Kofeiin pakub kõiki eespool nimetatud punkte, samas kui antioksüdandid kutsuvad roti tee teid katehhiinid, võib rasvapõletustingimusi suurendada 4,7% võrra. Lõuna-Ameerika ürgripiari Yerba mate uurimine, mida teed liiki valmistamiseks, on näidanud, et selle koksiasi sisalduse tõttu on rasvapõletavate kastide puhtuseks.

Synefriin sarnaneb kofeiiniga, kuna see aitab kaalulangusesse, suurendades lipolüüsi (kütusena kasutatavate rasvade jaotus) ja basaalse ainevahetuse kiirust (puhkega põletatud energiakogus).

SOOVITAB: Ainult rasvapõletid, mis tegelikult töötavad

Mis ei?

"Mõned suppsid võisid katseklaasis olevatel loomadel või rakkudel avaldada kasulikku mõju, kuid see ei pruugi tähendada, et nad tõlgivad inimestele," ütleb Deere. Tootjad ei pea alati oma väidete kohta rangelt tõendeid esitama, olge valvsad. Mõlemad indikaatorite poolt toodetud karnitiini ja forskoliini looduslikud aminohapped on seotud rasvade oksüdeerimisega, kuid tõendid selle kohta, et nende kasulikkus täiendada, on kohapeal õhuke.

Ketoneid peeti ükskõik milliseks täiskasvanud kambri puuduvaks komponendiks keharasvade põletamisel. Siiski osutuvad nad pigem rahalähedaseks lisandiks kui rasva vähendavat ainet.

Kui palju on piisavalt?

Enne rohelise teepakkide ladustamist ja veeketil oleva lõksu tegemist on oluline mõista, et teil on vaja mõnusa basseini väärtust, et saada märkimisväärseid eeliseid. Rohelise tee tõendite põhjal on vaja vähemalt 8,6 g päevas, mis toimib vähemalt üheksa karikast. Kontsentreeritud rohelise tee ekstrakt on pulbri, kapsli või pillide kujul ning see on raskemate põlemiskatehiinide tarbimise palju lihtsam viis.

Sünfriiniga on uuringud näidanud, et päevas manustatavate 25 mg kuni 50 mg synefriini annuste kasutamine on kõige kasulikum, kuid nagu enamik toidulisandeid, vähendab teie synefriini kasutamine jalgrattaga teie keha desensitiivsust ja annab teile parima võimaluse oma rasva säilitamiseks põletamine konstant.

Kui palju on liiga palju?

Kofeiin toimib, kuid rasvade põletamine ei ole ainus efekt. "Energiakulude suurendamiseks vajate suurt päevaannust 8 mg kilogrammi kehakaalu kohta," ütleb Deere. 80 kg mehe jaoks on see pisut üle kaheksa Starbucksi lühikese Americanosiku päevas. "Kuid kofeiini suhtes tundlikel inimestel on see seotud ärevuse, unetuse, kõhunäärme ja lihaste värisemisega." Roheline tee sisaldab ka kofeiini, kuigi väiksemates kogustes, kuid ka liiga palju seda võib ka rauast imenduda toidust, mis vähendab energiatootmist.

Kas nad on väärt?

Hea rasvapõletite mõju - rasva oksüdeerimine, rasvade konverteerimine energiaks ja termogeneesi suurendamine - võib olla kasulik osana laiema rasva kadu programmist. Siiski ei oma tähtsust, kui tõhusad need on, kui te ei vasta oma dieedile ja koolitusele.

Valige raha säästmiseks, kui osta lisavarustuse riiulist - palju see tegelikult ei aita teil kaalust alla võtta kiiremini. Rasva kaotuse tabletid, mis tunduvad olevat teaduslikult põhjendatud (kuigi väga väikesed), on kofeiin, rohelise tee ekstrakt ja synefriin. Kuna need ühendid on stimulaatoril põhinevad, võivad nad tekitada negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu unetus, ärevus, kõhuõõne ja lihaste värisemine, lisaks võivad nad rauast imenduda toidust, mis vähendab energia tootmist. Seetõttu on kõige parem pidada silmas nende ühendite vajalikku annust, mis on tegelikult tõhus rasvapõletusvahend ja selle annusega seotud negatiivsed kõrvaltoimed.

Inimesed, kes tegelikult saavad neid rasva kaotuse tablette kasutada, on need, kes soovivad lühikese aja jooksul saada ühekohalise keha rasvasisalduse - nagu näevad valmis karistused. Kui see pole sina ja see pole ilmselt nii, siis oleks parem kulutada oma raskelt teenitud raha tervislikule toidule, jõusaali liikmeks, isiklikuks treeneriks või toitumisspetsialistiks.

Rasvapõletuste alternatiivid kehakaalu langetamise tabletidele

Puuduta oma jalgu

Vastavalt Mayo kliiniku meditsiinilise uurimiskeskuse uuringule võib teil põletada veel 350 kalorit päevas, kui te oma lauale peksate.

Mine aeglaselt voodisse

Kaootilised magamisharjumused häirivad teie keha kella, suurendavad rasvade säilitamise hormoone nagu kortisool. Sõltuvalt voodipikendustest on see Ameerika Ühendriikide uuring leitud.

Joo üles

Dehüdratsioon aeglustab teie ainevahetuse kiirust. Veega pealeminek suurendab teie määra 30% võrra - eesmärgiks jooma ligikaudu kaks liitrit päevas.

Komöödia vaatamine

Uuringud USA-s Vanderbilti ülikoolis leidis, et naerab pumbad teie südame löögisagedust, aidates põletada kuni 40 kalorit kümne minuti jooksul.

Adam Wakefieldi täiendav aruandlus (@AdamWakefieldPT)

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar