Antud test, mis töötab välja, kui palju süsivesikuid peaksite sööma

Igaüks teab, et keegi, kes kummardab suures koguses pastat, ei tee kunagi naela; samas kui teised vannuvad pime, nad ei suuda isegi kaalul süsivesikuid vaadata. Need erinevused võivad olla tingitud ainult geneetikast. Oma raamatus DNA taaskäivitamine, neurogeneetik Dr Sharon Moalem väidab, et inimeste toitumine peaks põhinema nende geenidel. Veelgi enam, teie geenide leidmine ei pruugi olla keerulisem kui kreekeripakide võtmine, vastavalt dr Moalemi väga lihtsale katsele, et avastada oma karbi tüüpi.

Crackeri test

Nagu geneetika paljastavad protseduurid lähevad, on krakkimise test desarmingly igav. Haarake külmutamata kreeker, seadke taimer 30 sekundit, võta nimega krakitud hammustus ja närida. ÄRA ALLA NEELA. Kuigi kui te kogemata neelate, ei ole see maailma lõpp, kui see pole teie viimane krakkimine, on see päris lihtne test uuesti alustada.

Närides pöörake tähelepanu maitsele. Niipea, kui see muutub õrnest kuni magusaks, peatu kellaaeg. Katsetage vähemalt kaks korda ja saada keskmiselt aega. Seejärel vaadake oma kuupäeva tüübi ja soovitusi sellel ajal (vt allpool).

Testi tulemused

0-14 sekundit: Täielik karbi tüüp. Õnnitleme, sa oled karbonaat, mis murrab masinat. Teie geenid võimaldavad sul kasutada kuni 50% oma kalorite tarbimisest süsivesikutel, 20% valku ja 30% rasvast.

15-30 sekundit: Mõõdukas carb tüüpi. Mees keskel. Eesmärk on 35% oma kaloritest süsivesikutelt, sama ka rasvadest ja 30% valgest.

30+ sekundit: Piiratud karbi tüüp. Pange BAGEL alla. Hoidke oma süsivesikuid piiratud 25% -ni teie kaloritest. Suurenda oma toitu 40% rasvaga ja 35% valku.

SOOVITATAVAD: madala rasvasisaldusega dieedi näpunäited

Kas see töötab?

Kui see kõik tundub teile liiga kerge, sa ei ole üksi, sest Treener mõtlesin ka, kui palju on tõesti võimalik avastada geneetilisest krakkimisest. Õnneks oli dietist ja BDA pressiesindaja Mariette Abrahams, kes hindas krakkimise katset.

"Kuigi amülaasi geeni uurimine näitab, et väiksemate eksemplaride arvuga inimestel on suurem kehakaalu indeks ja seetõttu ei kasuta nad süsivesikuid hästi, ei tohiks süsivesikute täpne kogus selle numbri suhtes just seda ( veel) teada. Nii et krakkimise test on ilmselt lõbus teha, kuid parem disainer sobib hästi teie jaoks plaanipäraseks. "

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar