Ohutu raseduse kava #NoStress!

Nii et see on ametlikult aeg lõõgastumiseks ja te lähete lähima spaasse, et terapeut saaks mõne võlu teie valu ja rasvade nahal. Lihtsalt loe üles ema-ravi reegleid enne kui broneerite ja räägite spaa kohta, et oled rase, enne kui lähete ...

Ärge ravi esimese 12 nädala jooksul

Jah, enamik raviprotseduure ei kuulu esimese 12 rasedusnädala päevakorda. "Kui jõuate spaasse, on see ideaalne aeg lihtsalt lõõgastuda basseini ääres ajakirjade püsti või hea raamatuga," ütleb Daphne Metland, sünnituseelne õpetaja ja peakorraldaja Spa Spy Good Spa Guide'is. "Kaks ja kolm trimestrit kasutavad enamik spai ravi ajal teie ravi ajal beanikot või massaažitooli, nii et teil ei ole vaja pidada läbirääkimisi teie kasvava keha üle ja rünnata ravivoodi."

Kontrollige, milliseid aroomiteraapiõlisid kasutatakse

Isegi eksperdid ei nõustu täpselt, millised aroomiteraapiaõlid on raseduse ajal ohutud. "Daphne ütleb, et enamus tsitrusvilju, nagu tangerine ja neroli, aga ka lavendel, viiruk, ja roos on ohutuks kasutamiseks. "Kuid need, mida tuleb vältida, kuna need võivad töö käivitada ja vererõhku suurendada, hõlmavad muskaatpähklit, rosmariini, jasmiini, salvei ja kadakamarju. Kahtluse korral võtke ohutu marsruut ja küsige täiesti tavalist õli nagu mandel või jojoba. "

Mida teha raseduse ohutuks massaažiks

Kuid veenduge, et see on spetsiaalselt mum-to-be. "Massaaž võib olla raseduse ajal kinke, kui teil tekib valu, sest see kasutab rohke massaažiga lõõgastavaid insuldi," ütleb Daphne. "Kuid veenduge, et teie terapeut koolitaks rasedusmassaaži. Tuleb vältida sügavat kudede ja sportimassaaži, sest teie liigesed on nüüd palju vabad. "

ÄRGE minna mullivanni

Saunad, aurusaunad ja mullivannid ei ole raseduse ajal soovitatavad, kuna teil on oht ülekuumeneda, mis võib teie lapsele ohtlik olla. Mõned spaad pakuvad lakooniumi ja tepidariumi - soojad ruumid ja voodid, mis ei kujuta endast ohtu, kuid siiski leevendavad ja lõdvestavad. "Nad on suurepärane võimalus leevendada kehas olevaid liigesid ja langeda sügava lõdvestumise olekusse kuhugi kuhugi minemata," ütleb Daphne. Tutvuge spaaga, mida nad pakuvad.

Kas sa saad pediküüri

Mõnikord on diskussioon raseduse ajal maniküüri ja pediküüri loomise kohta. "Naillakid sisaldavad sageli selliseid kemikaale nagu formaldehüüd, tolueen ja ftalaadid, mida mõned naised muretsevad hingamise pärast raseduse ajal," ütleb Daphne. "Kuid need kemikaalid on tavaliselt nii madalal tasemel, et on väga ebatõenäoline, et see kahjustaks teie lapsele." Kui otsustate, et soovite neid täielikult vältida, võite ikkagi taotleda oma küünte faili, kuju ja puhastust ja Pediküür on hea, sest sa ei istu piisavalt lähedal oma varvastele, et hingata kemikaale.

Ärge võtke keha kinni

Üldine nõu on vältida kehakoormusi raseduse ajal. "Pakendamisel on kerge üle kuumeneda ja dehüdreerida, nii et laske sellel ära," ütleb Daphne.

Tee oma raseduse nahaks parim

Broneerige näo, sest nad on rasedate sõbraliku ravi korral sageli turvalised. Ja kui teie nahk on pärast rasestumist (tänu hormoonidele!) Mänginud, võite valida kas naha rahustava või ülitäpse niiskuse.

ÄRGE vabasta klassid

Kui te ei saa ravi või ei meeldi üks, vaadake, kas teie spa pakub raseduse joogat või isegi meditatsioonisessioone. Nüüd on aeg kõige paremini ära kasutada rahulikke päevi, mis on just teie jaoks, ja need klassid teevad seda just nii.

Kas teil on raseduse ajal olnud spaa-protseduure? Anna meile teada allpool.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar