Rasedate tüdrukute juhend grillidele (kuidas pühkida ohutult)

Nimekiri sellest, mida te ei tohiks süüa, juua ja teha raseduse ajal, on piisavalt pikk, ilma et seda saaksite BBQ-d lisada. Ja õnneks ei pea te neid hoidma * rusikas pumbad *. Kui te järgite neid lihtsaid reegleid, siis pole põhjust, miks te ei saa minna edasi ja andma endasse selle kahekordse cheeseburgeri, keda sa oled ...

Pesema

Veenduge, et peske käed hoolikalt enne söömist - eriti kui olete puudutanud tooreliha.

Valmis korralikult

Enne toiduvalmistamist veenduge, et kogu külmutatud liha sulatatakse täielikult. See tagab, et kui liha on keedetud, soojeneb see piisavalt, et tappa kõik kahjulikud bakterid.

Hangi BBQ valmis

Enne toidu valmistamist veenduge, et söed on piisavalt kuumad. Need peaksid olema halli pinnavärvi punased.

Kontrollige alati oma toitu. Vähendage salmonella saamise ohtu, veendudes, et teie toit on enne selle söömist korralikult keedetud.

"Toidu mürgistuse oht võib BBQ-s olla kõrgem, ja see on ka rase," räägib toitumisspetsialist Charlotte Stirling-Reed. "On eriti ettevaatlik, et kontrollida, kas toitu, eriti liha ja kala, valmistatakse põhjalikult ja läbi kõik."

Isegi kui olete partner, tundub, et kõik on laadinud. Ärge sööge roosat liha ja veenduge, et kõik mahlad läbiksid enne kaevamist.

Mõelge toiduvalmistamisse (sosista see) köök

Ohutu külje täielikuks hoidmiseks võite toitu ahjus süüa ja panna see BBQ-le, kui see on küpsetatud, et saada selle suitsuga maitse.

Jahutatud toitu jahutada

Ärge sööge ühtegi jahutatud toitu, nagu tilka ja juustu, mis on jäänud päikese käes, sest on võimalus, et nad on kaetud kiirelt kasvava bakteriga Listeria. Sama kehtib ka salati kohta. "Kontrollige, et need oleksid kõigepealt pestavad ja et neid oleks korralikult hoitud ja neil oleks võimalik jahtuda," ütleb Charlotte.

Tea, mis toitu vältida

Ärge võtke ühendust toiduga, mis ei ole raseduse ajal ohutu enne, kui saate midagi lisada. "Vältige haili, mõõkkala, marliini, süüa liha, mune, papa ja mõne pehme ja sinise juustu söömist," ütleb Charlotte. Samuti ei soovitata raseduse ajal kasutada kartongimata piima ja piimatooteid - nii jälgige seda koos jäätistega. "

Hoidke hüdreeritud

Jooge rohkem, kui tavaliselt, kogu oma BBQ juures, et hoida oma vedeliku taset. Hea reegel on juua iga kord, kui olete janu ja alati on klaasitäis vett. Kui tunnete peavalu või peapööritust, pead veidi natuke sisse ja piserdage aeglaselt veega kuni tunnete ennast paremini.

Kaitse oma nahka

Ärge unustage päikesekaitset kasutada pool tundi enne BBQ-i käivitamist, eriti kui see on päikesepaisteline päev, et saaksite hakata töötama enne, kui peate end välja. Võimaluse korral vältige ülekuumenemist iga kahe tunni tagant ja jääge päikese käes, et vältida ülekuumenemist - täiuslik vabandus, et saaksite istuda varjus ja jahutage, kui teie partner võtab barbeeringu üle kontrolli.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar