Positiivsed toiduõpetused, mis õpetavad teie lapsi nüüd

Seadke head einestamise harjumused ja teie väikele jääb kogu oma elu tervislik väljavaade toidule

Ükskõik, kas olete lihtsalt oma lapsele võõrutamise alustanud, on saanud pro lõhnast maitsva toiduga, kui teie väike inimene hakkab nälga ajama või paneb porgandi raketid, kui teie väikelapse satub söögiriistadesse, toidunumbreid, mida õpetad nüüd oma lapsele võib aidata armastust söögiaegadel ja tagada, et tal on toiduga positiivne vaade. Laste toitumisspetsialist Charlotte Stirling-Reed annab oma näpunäited.

Tee eineid lõbusaks

Proovige koos perega alati süüa, kui see on võimalik, ja tee seda oma väikesele lõbu jaoks, laulates laule või räägid toidust. Nautige oma õhtusöögikeskkonda, et julgustada last oma eineid nautima ja hõlbustada tervisliku toitumise ergutamist, kui ta vananeb.

Serveeri palju erinevaid

Mida rohkem sordi pakute oma lapsele, kui nad on noored, seda rohkem nad tõenäoliselt söövad, kui nad vanemaks saada. Kui ta kasvab, tagage alati, et pakute alati erinevaid toite eri värvi, kuju, maitsega ja tekstuuridega ning laske oma lapsel neist kõik tutvuda. See aitab tagada, et ta on vähem tujukas ja et ta tarbib tasakaal iga toitainete kohta, mida ta iga päev vajab.

Julgustada tervislikku toitu

Kui laps harjutab söögikordade ümber, võib see aidata teda tundma õppida näljast ja nägemusest. Rutiinne, nagu näiteks kolm peamist söögikorda ja paar terveid suupisteid, võib samuti vähendada vajadust karjatamiseks või söömiseks igavaks või harjumuseks.

Õppige neid toidust

Laske oma väikelaplane toitu õppida ja seda, mida ta täpselt sööb nii varakult kui võimalik, võib julgustada teda rohkem oma toitu nautima. Kaasake oma laps kasvavasse, toiduvalmistamisse ja loomulikult söödama seda varakult.

Iseseisvuse edendamine

Valmistage toitu viisil, mis on teie lapsele või väikelastele sujuvalt juhitav, näiteks sõrmejoogid või paksendatud supid. Ärge kiirustades teda. Kui ta sööb aeglaselt, kuid iseseisvalt, naudib ta protsessi veelgi, mis aitab tagada, et ta naudib nii iseseisvust kui ka söömise kogemust.

Kuidas sa veedad, et söögikohad koos lapsega on lõbusad ja nauditavad? Andke meile teada allpool olevas kommentaarikastis.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar