Kõige kiireloomulisem taimetoitlane retseptid, mida oleme kunagi varem külastanud

Tervisliku õhtusöögi saamine nullist ei tähenda köögis tundide kulutamist. Tegelikult ei pea see isegi tähendama poolteist tundi veetmist, kui kasutate Waitrose'st pärinevat superkaitset veetariifi retsepti, mis võtab vähem kui 15 minutit.

Kolmas sellest ajast kulutatakse tassi erinevate osade peenestamiseks ja kokkupanekuks, nii et kõik, kes on köögi nuga võlur, võiksid teha kümne minutiga rohkem kui 15-ni. Siis on see lihtsalt prügikasti panemine paar minutit. Kui sa oled kiire sööja ja vaim, kui tegemist on pesemisega, siis võite olla köögis välja, kui keedetud, lammutati ja puhastate kogu söögikorda 30 minuti jooksul. Vaevalt kauem, kui oleksite läinud mikrolaineahju valmis toidule, ja selle toidu valmistamine on palju tasuvam ja tervislikum kui seda tehes.

Retsept saab valmistada puhta vegi- ja seenekombinatsioonina või kui soovid lisandunud valku toidulisandisse, lisage oma lemmik vegia liha, näiteks Quorn. Või kui sa ei ole üldse veggie, lisage mõni liha (lisage lihtsalt mõni minut küpsetusaeg, enne kui lisate seeni 1. sammus). Ja kui te ei ole huvitatud valgusisalduse suurendamisest, kuid soovite rohkem toitu, võite alati lihtsalt suurendada köögiviljade ja seenete hulka, mida viskate segule. See on praadimine - loodusesse minnes. Seemneõli, teriyaki kastmes ja riisiveini kombinatsioonis, mida kasutad, on see maitse suurepärane, mida iganes te veel viskate.

Koostisosad (teenib kahte)

  • 1 g röstitud seesamiõli
  • 125 g kastanipuu seened, paksult viilutatud
  • 300 g praetud köögivilju (nt kapsas, beebi suhkrumais, punane sibul, porgandid), viilutatud
  • 4 salat sibulat, viilutatud
  • 2tbsp teriyaki kaste
  • 2tbsp riisivein
  • 275g koguheid otsekohe noodlit
  • Valikuline: 200g valgu-rikka liha alternatiiv nagu Quorn tükid
Vaadake seotud kümme kiiret ja tervislikku retsepti kodus valmistamiseksKuidas tervislikku toitu kodus toitu kodusKui teil on see tervislik krevett õhtusöömaaeg täna õhtul

Meetod

  1. Kuumutage õli veoki või suurt pannil ja küpsetage liha alternatiiv (kui seda kasutatakse) ja seeni ühe minuti jooksul. Lisage praetud köögiviljad ja küpseta kolm minutit.
  2. Segage salati sibulad, teriyaki kaste, riisivein, 2 spl veini ja nuudlite ning sega-prae kaks minutit enne serveerimist.

Retsept ja pilt Waitrose.com kaudu

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar