Vabandust tegija - kas see on teie uus emade kaalulangus probleem?

Kui leiad, et seate alati eelistuse muuks, tehke oma eesmärgid realistlikumaks

Kui olete lapsepõlves olnud, võib tunduda võimatu leida endale aega, seades endale väikesed eesmärgid.

"Selle asemel, et mõelda," pean ma harjutama kolm korda nädalas ", siis peksmist ennast üles, kui seda ei juhtu, seadke ennast täidetavateks väljakutseteks," ütleb isiklik treener Matt Roberts

Näiteks öelge, et sõidate asemel jalutuskäiguga poest. Lihtsam on öelda, et teil pole aega kasutada ja kaotada kaalu, kui proovida ja ebaõnnestuda. Kuid tehke mõned muudatused ja näete erinevust.

Klikkige siin, et näha meie viis fantastilist sobivust suunda

Mida sa saad teha

Teile meeldib "fitness-snackimine".

"See on koht, kus sa unustad pikaajalisi treeninguid ja teevad väikseid sobivusvõimalusi, kui saad," ütleb Matt. Uuringud näitavad, et selline töötamisviis on teie ainevahetuse suurendamisel sama efektiivne, suurendades oma sobivust ja põletades rasva.

Maja ei saa lahkuda? Paigaldage need ostud kodus tööle.

Sinu edu saladus

Kui teil on iPhone, saate rakendusest Sworkit Pro tasuta iTunesist. Saate valida, kui palju aega teil on ja mida soovite teha (st töötada oma abs, venitada) ja saada individuaalset treeningut, mis iga kord erinevad.

Vaadake meie muid ideid, kuidas oma treeningute treeningut jätkata.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar