Constant Grazer - kas see on teie uus emade kaalulangus probleem?

Mõtle, miks sa ei saa lapse kaalu nihutada? Teie söögikordade suurendamine võiks tegelikult aidata ...

Teie hommikusööki valmistanud liiga kallis, nii et te ei söö midagi? Siis märkate, et Hobnobide poolpakett on kadunud ...

Kui teil on uus ema unevapuhkus, on tavaline, et te langete prioriteetsete nimekirjade alla. "Baby saab toidulisandiga potist potist marju, kui te võtate tassi teed," ütleb toitumisspetsialist Amanda Ursell. "Ja kui on nap aega, sööte midagi kiiret."

Amanda ütleb, et paljud mehed muutuvad "inimestele meeldivaks" ja panevad kõigepealt kõik teised, kui nad püüavad olla täiuslik emane / naine / töötaja. See tähendab, et teie eesmärgid (sh kaalu langetamise eesmärgid) langevad prioriteedinimekirja.

Mida sa saad teha

Tehke eine peredele. Kui teete oma beebi hommikusööki, tehke ka ise ja istuge koos temaga, et seda süüa.

Kui leiate, et teil pole piisavalt aega keskenduda korralikule lõunale, murda sööki maha.

"Sööge vähe ja tihti, kuid mitte nii nagu teie olete," ütleb isiklik treener James Duigan. "Just sellepärast, et teil ei ole aega toitu valmistada, ei tähenda, et toidud, mida te sööte, peavad olema eelnevalt pakendatud."

Päevas on viis väiksemat söögikorda, sealhulgas energiat tõstvaid susseid. "See ei võta aega, et segane kaks tuhandeid marju 100 ml loodusliku jogurti, 100 ml riisipiima ja kaneeliga," lisab ta.

Proovige ka meie näpunäiteid tervete toitlustuste tervisteguri parandamiseks kogu perele.

Sinu edu saladus

"Hoidke alati terveid suupisteid koos teiega," ütleb Amanda. "Nuts, banaanid ja õunad on kõik head võimalused."

Kui see ei tundu nagu sina, anna meie kaalulanguse viktoriin veel üks väljakutse, et teada saada, mis on teie noorkuu keha kuju ülesehitamisel.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar