The Band Pull Apart: Stretchy Route Perfect Posture

Laua kogu päeva istungite kasutamine on otsene viis igasuguste terviseprobleemide lahendamiseks. Sülgseerumise sümptomid on sageli tundlikud alaseljaosas, kuid valu hakkab oma õlgade suunas üles tõusma, kui te seda halba seisundit ei lahenda.

Bänd tõmbab lahti suurepärast võimalust seda teha. See on lihtne harjutus, mida saab teha igal pool, isegi teleri ees õhtul, ja töötades selle oma igapäevases töös, teeb palju tööd, et võidelda teie laua külge kinnitatud elustiiliga, mis põhjustab teie ülemist selja ja õlad.

Mõne nädala pärast on teie õlad õnnelikumad kui kunagi varem, ja bändi tõmbamise rutiini hoidmine peaks teid mugavamalt hoidma oma laua paremas asendis. Tugevam ülemine seljaosa peaks vähendama ka kaela valu, mis teil võib-olla on ekraanil kummardunud.

Kuidas seda teha

Püstige otse ette ja hoidke treeningriba ees teie ümber rinnakorvi kõrguselt. Teie käed peaksid olema õla laius. Seejärel tõmmake riba lahti, kokku lükates oma õlaribasid. Siis naaseb algasendisse. Püüdke 30 päeva läbi saada. Saate muuta oma bändi vastupanu, kui see on liiga lihtne või raske.

Harjutusbändid

See on kõige lihtsam komplekt saadaval. Isegi kui valite mõne erineva takistusega komplekti, ei peaks see maksma palju rohkem kui viiekordne. Seal on toru või riba kujundused. Esimesel on tõenäoliselt käepidemed lõpuks, samas kui viimane on lihtsalt veniv riba. Valige vastupanu tase, mis põhineb teie praegusel sobivusel.

  • Kergesti vastupidav tase: ideaalne, kui teete pärast vigastust.
  • Keskmine vastupanuvõime: alumiiniumist alumiiniumist.
  • Raskusastme tase: aktiivsema inimese jaoks.
  • Väga vastupidav vastane tase: kui teete oma härg nägema vähe.
Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar