30 parimat taimetoiteallikat

Sisu

Kui hakkate mingit harjutust, lööb see sisse, et teil on vaja oma valgu tarbimist parandada. Valk on kütus, mis parandab ja kasutab lihaseid pärast treeningut, nii et kui sa jõuad jõusaali, on mõistlik seda rohkem süüa.

Enamiku inimeste meelest tähendab valk liha ja tohutu valgu pulbri tuubi. Kastke kanarinda pestud valguriskidega, seal on teie ideaalne treeningupüha. Kuid valk on tegelikkuses inimväärsetes kogustes toiduainetes palju suurem kui võite eeldada, sest kõik taimetoitlased (henchetarian, kui soovite) suudavad tõendada.

Kui pidevad kana einetajad hakkavad sind kanda ja teie soovid oma valku kokku segada (ja peaksite olema), siis vali infoturbe all üksikasjalikult 30 taimetoiteallikat.

Te olete ilmselt juba teadnud, et pähklid ja seemned on palju valku, aga kas teadsite, et kanepiseemned pakuvad ennekuulmatuid 31,6 g 100 g kohta? Võite nüüd oma lõualuu üles põrandalt välja võtta.

Teistest loetelust loetelust leiate ka mozzarella juustu, mis sisaldab 100 g valget suhkrut 32 g valge suhkru kohta, mitte aga veel nii palju, et 21 g 100 g kohta.

Kaunviljad teevad valku ka häid asju. Maapähklid sisaldavad 24,4 g 100 grammi kohta, mis selgitab, miks maapähklivõi võib leida paljudes jõusaalide pakendites, kuid tšilli konarne põhjaga aeduba on 8,7 g 100 g kohta. Lisage need aedoad Quorni mince'iga (14,5 g proteiini 100 g kohta) ja serveerige kivimüüriga (4,4 g 100 g kohta), et saada parim valgu-rikkad taimetoitelised tšilli tassid.

Lõpuks, kuuleme seda toitumisharjumuste jaoks, mille purustamine võib tõeliselt pumbata iga toidukorra valgusisaldust. On selge, et keegi ei peaks sööma ükskõik millises 100 g asjades ühes istudes, kuid kui te seda teeksite, siis toob see kaasa uimastamist 53,33 g valku. Kuid see on liiga palju pärmi. Ärge sööge nii palju toitvaid pärleid.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar