26 parimat treeningprogrammi

Kui te ei tea täpselt, mida teete, siis on see lihtne töötada välja, sealt otseselt triivida masinast matt, ilma et see oleks tegelikult palju tööd teinud.

Võite seda probleemi lahendada isikliku treeneriga või ulatusliku planeerimisega või lihtsalt alla laadida ühe suurepärase treeningprogrammi, mis on teie nutitelefoni jaoks saadaval.

Need teevad ka teie ja mõnusat motivatsiooni kogu planeeringu. Siin on parimad trennirakendused.

Lucozade Sport on liikumiseks valmis

Kui teil on hädas säilitada motivatsioon igapäevase sammu eesmärgi saavutamiseks, aitab see rakendus, sest see austab teie püüdlusi tõeliselt suurepäraste auhindadega. Iga kord, kui jõuate 5000 sammuga märksõnale, teenite auhinnauhinna, päeva auhindade, sealhulgas võistluskeskuste ja võistlussõitude ning nädalavahetuse auhindade, kaasa arvatud reisi kaugemates kohtades, sisenemiseks. Praegu on hangib San Franciscosse reis, mis on kõik motivatsioon. Enamik meist peab kõndima natuke rohkem. Tasuta, App Store ja Google Play, lucozadesport.com/madetomove

Fitbit Coach

Fitbit'i treeneri treeninguprogrammi kasutamiseks ei pea Fitbit'i kanda, kuid see on kahtlemata parem, kui lingid rakenduse Fitbit watch või bändiga. Seda seetõttu, et Fitbit Coach-i kohandatud koolitusprogramm soovitab teie aktiivsuse ajaloost tulenevaid treeninguid kulumiskindlalt, ja kui teil on Fitbit Versa või Ionic smartwatch, saate jälgida oma randme treeninguid. Seal on juhendatud istungid mitmesuguste spordialade, sealhulgas jooksev-, kõndimis- ja kehamassi harjutuste ajal ning nad kestavad seitset kuni 60 minutit. Võite proovida mõnda Fitbit Coachi seanssi tasuta, kuid peate enamikule rakenduse funktsioone kasutama lisatasukontot. Prindi £ 29.99 aastas, App Store ja Google Play, fitbit.com

Fiit

Selle rakenduse ja selle üha laieneva videote treeningute kataloogi tooge boutique gymi kogemus oma kodusse. Treeningud jagunevad jõu, südame ja tasakaalu taastamiseks (jooga ja Pilates), ning teie liikumist ja südame löögisagedust jälgitakse kogu rinnalihase kaudu, mis on teie tellimusega kaasas, ning loeb ka teie kordused. Seal on midagi kõigile, hoolimata teie praegusest sobivuse tasemest ja saate valida 25-minutilise ja 40-minutilise treeningu vastavalt oma ajakavale ja / või motivatsioonile. 20 £ kuus, 45 krooni kvartalis, 120 £ aastas, fiit.tv

MoveGB

See unikaalne ja uuenduslik rakendus sobib teie sobivuse elu vürtsi. MoveGB registreerimine võimaldab teil ligipääsu peaaegu kõigile teie juures asuvatele sportimisvõimalustele. Näiteks võite näiteks meie läheduses asuvate valikute kasutamiseks jõuda ühel päeval Virgin Active jõusaali istungil, siis proovige BoxingYoga Total Boxeri jõusaalis järgmisel ja seejärel käia Alexandra Palace Parkis bootcampi klassi maha nädala. Loomulikult on see juurdepääs kõigile piirkondadele märkimisväärne - 49,99 naelsterlingit nädalas kõikidele rajatistele täielikule juurdepääsule - kuid maksate vähem, tuginedes rajatistele, mida arvate, et võite kasutada. Minimaalne liikmelisus on 10,49 naela nädalas, mis oluliselt vähendab, millised spordisaalid ja stuudiod on teie jaoks saadaval, kuigi võite lisada oma liikmelisuse kohta eraldi punkte, maksate neile natuke rohkem (alates £ 2,50 nädalas). Kui pole midagi muud, tasub mängida ringi, et näha, kas leiate sobiva tasakaalu ja juurdepääsu. Alates 10,49 naela nädalas, App Store ja Google Play, movegb.com

FizzUp

See rakendus aitab nii treeningute planeerimisel kui ka toitumise parandamisel ning teie sobivuse tasemele sobival hulgal nõuandeid on tasuta saadaval, kuid saate ka põhjalikumaid näpunäiteid ja treeninguid versioonile üle viia. Treeningud on lühikesed (alla 20 minutiga) ja on mõeldud kasutamiseks mis tahes varustusega (kui on olemas). Kui olete tõesti aja jooksul vajutatud, on isegi viie- ja kümne minuti treening. Tasuta, igakuised 10,99 eurot kuus, App Store ja Google Play, fizzup.com

Aaptiv

Juhitud treeningud on suurepärane võimalus jõusaali alustamiseks enamikul inimestel, kuid enamik neist vajavad teie telefoni või tahvelarvuti, mis pole jõusaalis alati mugav. Aaptivi juhendatud treeningud on siiski heli harjutanud, nii et te ei pea oma seadet avama, et tulekahjude meelde tuletada. Aaptiv hõlmab ka igasuguseid väljaõppeid: südame istungid võimlaautomaadis või väljaspool seda, jõutreening, HIIT, meditatsioon - kõik on seal olemas. Treeningutel on ka muusika ja võite otsida treeninguid žanri järgi, nii et te ei jääks kinni lugudega, mida te ei kuula. Võite otsida ka treeningutüübi, treeneri ja intensiivsuse taseme järgi, mis võimaldab teil saada täpselt soovitud oma heli juhendamisest. Tasuta, Pro 7,99 eurot kuus, App Store ja Google Play, aaptiv.com

Cody

Kõik see, mis teie võime rauda, ​​on väga hea - teete kindlasti laineid suuruse ja tugevuse osakondades, kuid ärge unustage oma struktuurilist tervist. Teie paindlikkuse ja kehahoiususe tagamine on võti järelejäänud paindlikkusest ja see aitab ka intensiivse harjutuse taastumist. Cody pakub palju erinevaid interaktiivseid tunde jooga, pilates, paindlikkust ja taastavat venitamist. Tasuta, App Store ja Google Play, codyapp.com

LDNM treeningprogramm

Lõuna-Londoni kaks vendade komplekti, kes käivad LDN Muscle'is, on aastaid kasulikku nõu andnud tohutu sotsiaalse meedia.Nad on aidanud tuhandeid muuta oma kehad, ja nende koolitus- ja toitumisjuhendid on nüüd saadaval käepärase rakenduse kaudu. 1,99 naela, App Store ja Google Play, ldnmuscle.com

Armor Recordi all

Võimalikult maailma juhtival spordirõivaste brändil Under Armor on nüüd salvestusrakendus, mis pakub teie tervislikule eesmärgile sarnast tööstuslikku lähenemist. Kõikehõlmav see rakendus aitab teil sihtida rasva kadu, lihase kasvu, spordi toimivust ja une parandamist. Tasuta, App Store ja Google Play, record.underarmour.co.uk

Gravitatsioon

See puhas tugevus-koolitusprogramm näeb ette jalgpalli kasutamise, treeningmallide ja koolituslogi, et saaksite jälgida liftidega tehtud edusamme. Mis muudab Gravitus peale sarnaste rakenduste, on see sotsiaalne funktsioon, mis ühendab teid teiste kasutajatega, pakkudes samal ajal ka tugevusjärjestuse liigastabelit. Tasuta, App Store, gravitus.co

BurnAlong

Kõik selle rakenduse treeningvideosid vajavad minimaalset või ilma varustuseta, nii et saate jälgida mööda kõikjal, kus te olete. Palestiinast ja joogast poksiks ja HIITiks on proovida palju erinevaid klasse ning kuus nädalat pakkuvaid koolitusprogramme, kui olete pärast midagi enamat kui ühekordset seanssi. Tasuta ühekuuline kohtuprotsess seejärel 9,49 naela kuus, App Store ja Google Play, burnalong.com

RISETODAY

Kui teile meeldib vabadus valida ja valida oma treeninguklassid ilma täisvõimalusega jõusaali liikmeks registreerumata, kuid soovite ikkagi juurdepääsu flashiimatutele stuudiotele, võib see rakendus aidata. Saate otsida asukoha ja klassi tüübi järgi, et leida igaks igapäevaseks treeninguks see päev, mis sulle sobib. RISETODAY sisaldab ka selliseid rajatisi nagu tenniseväljakud ja treenerid, kui olete pärast ükshaaval juhiseid. Tasuta, App Store ja Google Play, risetoday.co

Beachbody On Demand

Pöörake juurdepääsu Beachbody'i treeningprogrammide, sealhulgas Insanity ja Core De Force, äärmiselt populaarsetele seeriatele. Videote voogesitamiseks või nende laadimiseks oma seadmesse saate vaadata oma mugavuse huvides. Kui teil on Apple Watch või Wahoo TICKR X rindkere rihm, võite need treeningu ajal siduda rakendusega südame löögisageduse ja kalorsuse jälgimiseks. £ 39 kvartaalselt, App Store ja Google Play, beachbodyondemand.co.uk

Vabakutselised kehakaal

Saadaval on neli vabakutselise rakenduse: kehakaalu, jõusaali, jooksu ja toitumise. Oleme välja andnud kehakaalu rakenduse, sest nagu olete võinud arvata, peavad kõik selle juhitavad treeningud hõlmama seadmeid, mis ei pruugi olla nii, et saaksite neid peaaegu kõikjal ja igal ajal teha. Vabakutselised paketid pole odavad, kuid need annavad igakülgse ja isikupärastatud treeningplaani, mis sobib nii teie olemasoleva sobivuse taseme kui ka teie ajakavaga, mistõttu pole põhjust seda mitte kinni pidada. Rakenduste tasuta versioon, 32,99 GBP kolme kuu kava jaoks, App Store ja Google Play, freeletics.com

CARROT Fit

Tervitatav katset tuua natuke huumorit treeningu maailma. CARROT Fit räägib teid läbi seitsme minuti treeningu, mis kasutavad tavapäraseid kehamassi harjutusi, mida nimetatakse draakoni paaritantsudeks, kuulsuste näopunktideks või midagi võrdselt rumalaks. Rakenduse AI ka solvab teid küllaltki palju. See ei ole kõigile, aga kui teil pole tavaliste seitsmnendate treeningutega edukat tulemust, läheb see teile vähem, kui proovida midagi väga erinevat. 3,99 naela, App Store, meetcarrot.com/fit

30 päeva fitness väljakutse

Parim viis, kuidas alustada oma jõutreeningut löögi abil, on säästa 30-päevase väljakutsega. Sellel rakendusel on saadaval kolm 30-päevast väljakutset: täielik keha, abs ja põkk, neile, kes on tõesti pühendunud nende gluteerite kujundamisele. Tasuta Google Play

Vaadake seotud parimaid tervise- ja tervisekasutamise programme. 24 parimat jooksvat rakendust. 13 parimat tervislikku toitu

Keelo

See rakendus sisaldab tohutut raamatukogu lühikestest (20 minutist max) ja originaalsetest HIIT treeningutest, nii et teil on alati proovimiseks midagi uut. Samuti on olemas HD-videod, mis aitavad teil läbi kogu treeningu ja rakenduse Apple Watch, et saaksite välja töötada, ilma et peaksite oma telefoni kasutama. Tasuta, Pro 7,99 eurot kuus, App Store, keelo.com

Sworkit

See suurepärane rakendus jagab oma kehakaalu treeningu nelja kategooriasse - jõud, kardio, jooga ja venitus. Kui olete sellest kvartetist valinud, valib kehaosa, millele soovite keskenduda, või vali kogu keha treening ning määrake, kui kaua soovite seda kasutada, ja Sworkit aitab teil läbi viia erinevaid harjutusi ringkonnas.Tasuta, iga kuu tasuta, £ 2,29, App Store ja Google Play, sworkit.com

Runtastic Six Pack Abs

Kogu keha tervis on ülehinnatud, see kõik on umbes 6-pack abs, ja see rakendus aitab sind sind kätte. Või lihtsalt tugevdage oma põhiosa natuke, mis on samuti hea. Tasuta, pro £ 3,99, App Store, Google Play ja Windows Phone Store, runtastic.com/sixpack

Tugevdetailid 5x5

Võta oma kaalutlustel läbi kõik mõtteviis. See rakendus ütleb teile, mida harjutusi teha, milline kaal, komplektid ja kordused ning kui kaua seadete vahele jääb. Tasuta, £ 7,99 for Power Pack, App Store ja Google Play, stronglifts.com

Seitse

Keegi ei saa kuue minutiga sobitada, seitse on nõutav minimaalne miinimum. See pole ikka veel pikka aega ja te ei pea isegi seitset minutit planeerima, kuna see rakendus teeb teile kõik endast oleneva. Vaba lisatasu 1,49 naelsterlingit, App Store, Google Play ja Windows Phone Store, perigee.se

Intervallid

Kui olete oma HIIT-i seansside jooksul harjutanud, mida soovite oma HIIT-istungil teha, kuid soovite sihtmärgil põhinevat taimerit, et teid jälgida, ei saa te seda lihtsat ja selget rakendust paremini teha. Tasuta, pro £ 2,99, saadaval App Store

MINDBODY

Teie pilet miljonile boutique-spordisaalile ja stuudiosse ning kõigile neile kuuluvatele klassidele. MINDBODY võimaldab teil otsida klassid tüübi ja asukoha järgi, nii et saate alati leida treeningut, mis sobib teile hetkeks ette. Tasuta, App Store ja Google Play, mindbodyonline.com

Gymaholic

Suurte harjutuste ja rutiinide raamatukoguga on see veel üks suurepärane võimalus kaalukaid harrastajatele, kuid see, mis tõepoolest muudab selle rakenduse eripära, on 3D täiustatud reaalsusega animeeritud harjutused. Põhimõtteliselt hüppab pisut roheline virtuaalne inimene ja näitab, kuidas harjutusi teha. Sa pead seda uskuma. Tasuta, £ 2,99, App Store, gymaholic.me

Pocket Jooga

Kui kaalud ja HIIT-klassid jätavad teid külma, siis võib see lihtne joogaprogramm, mis juhib teid üle 200 positsiooni ja 27 erinevat seanssi, olla teie tänaval rohkem. £ 2,29 - £ 2,51, App Store (£ 2,29) ja Google Play (£ 2,51), pocketyoga.com

Fitokraatia

Funktsionaalsus on täiesti lõbus ja ka suurepärane treeningu jälgija, mis pakub sotsiaalseid funktsioone ja töökorraldusfunktsioone, mis võimaldavad teil tasakaalu tõusta.Tasuta, tasuta 3,99 eurot kuus, App Store ja Google Play, fitocracy.com

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar