Mis on roheliste pulber ja kas peaksite seda võtma?

Näo see: sa ei söö piisavalt puu-ja köögivilju, ja sa kindlasti ei saa piisavalt erinevaid. Roheliste pulber on sinu varukoopplokk - viska see üks kord päevas raputada ja puhata lihtsalt.

Mis see on?

Köögiviljad, puuviljad, vetikad ja ravimtaimed, mis purustatakse pulbrina, sageli sisaldab selliseid asju, mida muidu ei sooviks oma toitumisse kaasata, näiteks wheatgrass, spiulina, lutsern ja teised sarnased tooted. Mõelge sellele kui varukoopia, kui te ei pääse oma viie päeva jooksul, mis ei ole ainult valitsuse lapsehoidmine - see on baasväärtus enesekaitseks vähktõve, kõrge kolesterooli, diabeedi, insuldi ja hulga muude probleemide eest. Roheliste pulber võib aidata ka teie valguse happelist toimet neutraliseerida.

SOOVITATAVAD: parimad toidulisandid

Millist valida?

Igal tootel on oma valem ja sildi lugemine hoolikalt ei asenda. Toitumisspetsialist ja lunchboxdoctor.com looja Jenny Tschiesche soovitab jälgida järgmist.

  • Rohelised "See peaks pärinema sellistest looduslikest allikatest nagu kapsas, spinat, petersell ja brokoli."
  • Vetikad või merevetikad. "Spirulina ja kloorleeta peaks ideaalis olema etiketil."
  • Rõivad. "See tähendab nisu, oderi, lutserni ja võililli."
  • Seedetrakti ensüümid. "Need toetavad teie keha enda ensüüme toiduainete söömisel ja toitainete ekstraheerimisel."
  • Fiber. "Optimaalse soolestiku tervise säilitamiseks."
  • Antioksüdandid. "Need annavad immuunsüsteemile tõuke."

Sirvige amazon.co.uk rohelisi pulbreid

Kuidas seda teha?

Saate seda juua sirgelt, kuid see ei ole alati parim ihupiim. "Rohelised pulbrid on kõige paremini segatud madala suhkruga suhkruga või köögiviljamahla," ütleb Tschiesche.

"Tavaliselt 1 päev sibul päeval piisab täiendavat toitumist. Ideaalne kombinatsioon oleks külmutatud banaan, külmutatud spinat, värsked või külmutatud marjad, mandli piim, super-rohelised pulbrid, jahvatatud linaseemned ja jahvatatud kaneel. Need koostisained tuleks kombineerida toiduainete töötleja, suupistete tegija või NutriBullet. "

Oleme fännid, kes segavad seda valge, jogurti (või keefiriga), lusikatäis pähklivõi ja banaani või käputäis marjadega, et saada hommikust toiduvarustust.

Ainus kord, kui seda mitte võtta, on kohe pärast treeningut, kui see häirib põletiku ja oksüdatsiooni protsessi, mis aitab taastuda.

Kas ma saan nüüd köögivilju süüa?

Küsisime spordi toitumisalase eksperdi Ross Edgley ja lühikest vastust: ei. Teadusuuringud ja kogemused näitavad, et peaksime sööma oma toitainet, kui need looduses pakendatud. Näiteks on uurimuses avaldatud uuring Ameerika Journal of Clinical Nutrition et vedeliku viljad võivad oluliselt muuta seda, kuidas teie keha seda töötleb. Kuid me kõik teame, et on raske tarbida piisavalt puuvilju ja vegit, et saada kõik mikroelemendid, mida vajame - rääkimata kallisest - miks siis ignoreerib midagi, mis aitaks?

Alumine rida

Ärge arvake, et täiendus võib asendada tegeliku spargelkapsleid ja rohelisi ubasid, kuid kuna meist vähe süüakse erinevaid rohelisi köögivilju, peaksime lisama rohelisi pulbreid.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar