Ülikiired mereannid: 10-minutilise sööki

Krevetid ja kammkarbid on suurepärane täiendus igale inimesele mõeldud toitumisele. Nad ei ole mitte ainult maitsvad ja pakendavad lihaseid tekitavat valku, vaid neid saab valmistada kiiresti ja lihtsalt muljetavaldava tervisliku toiduga. Järgige seda retsepti, mida pakub peakokk Karol Gladki (karolgladki.com). Koostisosad

  • 1 bt oliiviõli
  • 100 g kooritud kreveti
  • 100 g kuninganna kammkarbid
  • 2 pack choi, lõigatud neljandikku
  • 1 tšilli, tükeldatud
  • 1 tbsp hakitud ingverit
  • Kümme kähki koriandrilt lahkub
  • 1 tbsp madala naatriumsüseeritud kastmega (valikuline)
  • 1 sidruni mahl (valikuline)

Tegema

  • Kuumutage oliiviõli suure karedusega vees.
  • Lisage krevettid ja kammkarbid veeni ja küpseta kolm minutit, aeg-ajalt segades.
  • Lisage pako koor, tšilli, ingverit ja koriandrit ja küpseta veel kolm minutit.
  • Serveeri, sojakaste, sidrunimahla või lihtsalt natuke soola ja musta pipraga.

Koostisainete jaotus

Krevetid sisaldavad palju valku ja vitamiini B12, mis aitavad teil lihaseid pakkida. Ingver on kõrgete vitamiinidega B5 ja B6, mis on optimaalse tervise jaoks hädavajalikud. Chillies on kapsaitsiini allikas, mis tõmbab teie ainevahetuse kiirust, põhjustades teie kehal rohkem kaloreid.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar