Sport täiendavad vigu

Sisu

Sageli inimesed ostavad toidulisandeid ootustega hämmastavatel tulemustel - eeldusel, et kui te võtate "Mega Mass 4000", saate suvist rippida välja põlenud bicepsidega ja kuus pakkidega! Kuid pärast nelja nädala möödumist on see tõenäoliselt pettunud, sest sa näed välja päris sarnaselt sellega, kuidas sa teed, kui hakkasite. Mis teeb inimestele täiuse kõik valed? Ja kuidas saate oma täiskasvanute ostudest parimaid tulemusi saada ja kõige paremini hinnata? Siin on tavalised vead ja kuidas neid vältida.Põhitõdesid ignoreeridesMa olen tihti üllatunud nende inimeste arvuga, kes ostavad loomulikku testosterooni võimendavat või täiustatud kreatiiniprodukti, enne kui nad ostavad toidulisandite baasvalku pulbrit. Alusta põhikoormusega kvaliteetse vadakuvalguga nagu Premium Whey et tagada iga päev 2 g valku kilogrammi kehakaalu kohta. Kõik toidulisandid maailmas ei mõjuta oluliselt teie kehast ilma selleta, hea toitumise ja järjepideva väljaõppe.Proovin teha kõike korragaEesmärk, mida ma korduvalt kuulen, on järgmine-võimatu: "Ma tahan saada suuremat ja kaotada keha rasva samal ajal". See on liiga ambitsioonikas. Otsustage, mida soovite kõigepealt teha, seejärel valige oma toidulisandid vastavalt. Kui kannate liiga palju rasva, kaotage rasva kõigepealt hea rasvapõleti, näiteks Warrior Blaze, järgides ranget toitu ja suurendades oma südame. Kui oled lahja, keskendu lihaste saavutamisele.Ebarealistlike ootuste määramineÜkski täiendus maailmas ei muuda keha täielikult nelja nädala jooksul. Keha loomine teie sõbraks on kadedus, see võtab kaua aega. Olema realistlikud ootused. Kui võtate hea Kreatiini lisand, mis peaks aitama teie pinkil minna, ütleme, 80kg 12 repi 85-90kg kohta 12 korduses kuus (koos hea toitumise ja väljaõppega). See ei pruugi kõvasti kõlaks, vaid kujutan ette, kui palju te aasta pärast tõstetate.Aminohapete eeliste ignoreerimineHargnenud ahelaga aminohapped (BCAA-d) on teine ​​aktiivsemate koolitajate jaoks kõige olulisem täiendus pärast head valgupulbrit. Uuringud on näidanud BCAAs, et kiirendada taastumist pärast rasket treeningut ja vähendada harjutusjärgset lihast (nimetatakse DOMSiks).Ei loe sildidSelleks, et saada oma täiskasvanutele parimat kasu, on oluline siltide lugemine ja toote tootest aru saada. Kui te ei saa aru, kuidas midagi toimib, uurige seda. Täiendavalt võite saada ainult täiendada, kui teate, kuidas ja miks see töötab. Lisateavet täienduste ja toitumise kohta saate ajakirjast. Telli kohe ja me anname teile viis küsimust 5 naela eest. Pilt kasutati Shutterstocki viisakalt.
Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar