Lihtne treening reisijatele

Sisu

Kuidas see töötabMitte igas hotellis ei ole state-of-the-art jõusaali, kuid see ei tähenda, et peaksite minuriba välja töötama ebatervislikke suhteid. See treening võimaldab teil töötada oma kehalise võimekuse ja põletada rasva, pakkimata oma kummitusi ja jõusaali palli. Vastavalt Ameerika Ühendriikide uuringutele, töötab ebastabiilse platvormi, nagu voodi või padja abil, teie jalg ja puusalihased töötavad kuni 13 protsenti raskemini, kuna nad püüavad oma tasakaalu säilitada. Aeg sessiooni kohta30 minutit Kalor põletada450

Mida sa vajadPadi.Voodi.Tool.Stopper alates £ 10. Täpne stopper on väga kasulik keti koolituseks. Ajahinnangute tegemine on vähe - teie rutiinid peavad olema õigeaegsed, et mõõta oma edusamme ja hoiaksid sind motiveerituks.AlustaVii oma vere ringlust, tehes viis minutit sörkimist kohapeal, hüpates ja libisemist. Seejärel tehke mõned koristused, jalutuskäigud ja vajutad viis minutit tagasi, et parandada oma koordinatsiooni ja lihaste elastsust. LõpetamaKui olete lõpetanud ühe vooluringi, puhke kaks minutit enne selle kordamist.

Kõigi harjutuste vaatamiseks klikkige allolevatel linkidel. Harjutus 1: Padi sprintHarjutus 2: Üks jalaga kükitama3. treening: Järk-järgultTreening 4: Jalakäijad, tricepsid, dipHarjutus 5: KülgplaatHarjutus 6: SupermanHarjutus 7: Pöörake juhatust

Reisi-sõbralike treeningute jaoks tellige meeste tervislikkus. Me hoiab teid kokku viie väljakutsega 5 £ eest.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar