Kas peaksite oma kehamassiindeksit muretsema?

Sisu

Kõik nõustuvad, et rasvumine on probleem. See suurendab terviseprobleemide ohtu nagu II tüübi diabeet, südamehaigused, insult ja mõned vähkkasvajad. Mida inimesed ei nõustu, on parim viis kindlaks teha, kas keegi on rasvunud.

Kõige tavalisem Ühendkuningriigis kasutatav mõõde on kehamassiindeks (BMI). See on kiire, lihtne ja mitteinvasiivne viis, kuidas saada kellegi keha rasva töötlemata mõõtmist. Sa lihtsalt vajavad nende pikkust ja kaalu, mis on ühendatud lihtsasse võrrandisse, et saada number, mida saab seejärel mõõta teie vanuse ja soo tervislike ja ebatervislike vahemike järgi.

Kahjuks on BMI-l mitmesugused selged piirangud, kui on tegemist rasvumise faktilise diagnoosimisega - ja eksperdid on seda veel kord kritiseerinud ajakirjanduses avaldatud ajakohastatud arvamuses Rasvumine.

Peamine küsimus on selles, et BMI lihtsal mõõtmisel ei võeta arvesse keha koostist. Te võite olla oma raskuse jaoks väga raske, kuid kui see kaal koosneb lihastest, on asjaolu, et BMI tähistab teid ülekaaluliste või rasvunud kujul, selgelt vale.

See tähendab, et keegi võib olla rasvunud, kuid metaboolselt sobilik, ilma et nende kehakaal oleks suurem haigusriskist. Vastupidine on ka see, et võite jääda terve kehamassiindeksi vahemikku, kuid teil on potti kõhtu, mis suurendab teatavate terviseprobleemide ohtu.

BMI-ga seotud probleemid on elanikkonna tasandil välistatud, sest suuremahulised uuringud näitavad, et ebatervisliku kehamassiindeksi kasutamine on seotud ülekaalulisusega seotud terviseprobleemidega. Üksikisikute jaoks ei ole lihtsalt teie BMI välja selgitamine teile täielikku ülevaadet teie tervisest.

Samuti on kasulik teada oma kehamassiindeksit, kuid selle eesmärk on ka ümardada oma vööri ja kõrguse suhte välja töötamine, mida saate hõlpsalt teha stringi abil. See on lihtne kontroll, mis võtab teid kümme sekundit alles. Kui teil on kummivõtmeid või nutikate kaalude komplekti, saate ka täpsema ettekujutuse oma rasvaprotsendist.

SOOVITUSLIK: kuidas mõõta keharasva

Pange mõned või kõik need numbrid kokku ja peate saama üsna selge ettekujutuse sellest, kas te kannate ebatervislikku rasvasisaldust. Kui teie kehamassiindeks on klassifitseeritud ebatervislikuks, kuid teil on väike vöökoht ja madal keharasva protsent, siis õnnitleme, on tõenäoline, et olete lihastega seotud haigus. Teisest küljest, kui teie BMI on hea, kuid teie vöökoht on üle poole oma kõrguse suurusest, on aeg jõusaali lüüa.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar