Rugby seitsmed: Inglismaa tähtede treeningu näpunäited

Sisu

HSBC Sevens World Series käib Suurbritannias mais MF jõudis Inglismaa meeskonnaga välja, et õppida, kuidas nad rongide ettevalmistamiseks ja ettevalmistamiseks seitsme ringi nõudmistele.

Pärast seeria vooru Inglismaal on neljas koht, kuid jõuavad Glasgowi ja Londoni jalgadele turniiril, mis on täis usaldust pärast kolmanda koha Jaapanis kokkutulekut ja Hongkongis viimistlejaid.

Et valmistada ette mängu jõhkraid nõudmisi ja arendada tohutut jõudu ja kiiret kiirust, mis on vajalik oponentide väljalülitamiseks, rong rongiga kolm korda nädalas turniiride vahel, jagades fookust ülemise, alumise ja terve keha harjutuste vahel.

Siin saate vaadata Dan Howellsi, tugevuse ja kliimasegude treenerit Inglismaa seitsmetelt, jalutada meid läbi Twickenhami staadioni muljetavaldava jõusaali ja tuua välja kõige olulisemad harjutused, mida Inglismaa mängijad keskenduvad, koos tweakside ja trikkidega, mida saate oma koolitusel rakendada kiiremini ja tugevamalt .

Näiteks järgmisel korral, kui teed oma ülaosas ühe sõrmega ridu, selle asemel, et pingutada pinget püsti stabiilsuse tagamiseks, soovitab Howells teil seista pingiga risti, vaid ainult ühes suunas, hoides mõlemat jalga põrandal. See muudab isoleerimise harjutuse efektiivseks selja ja tuumiku treeninguks suurema pagasiruumi ja lati väljatöötamiseks. Tulemus.

Teie jaoks võimalus võita pileteid 2014 London Marriott Sevens kohta 10.-11. Mai, sisenege meie võistlusse siin ja lisateabe saamiseks külastage RFU.com/londonsevens

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar