Täitke see proteiinisisaldusega maapähklivõi ja jam segisretsept

Eluviisis on väga vähe olukorda, kus võileib ei parane, kuid üks väheseid erandeid on pärast treeningut jõusaali mänguruumis. Siin võileiba söömine näib olevat kummaline, rääkimata sellest, et see on nullist.

See aga ei tähenda, et sa ei tahaks võileiba jõusaali riietusruumis, aga nii et peate tark ja sujuvalt oma ala võtma, et see oleks vastuvõetav lukukorpuste toit.

Nüüd, kui sa saad teha sujuvaks peaaegu igat liiki sandwichi, eeldades, et teil on piisavalt tugevat segisti, ei ole BLT baguette kandmine oma NutriBulletesse tõenäoliselt targem. Ülaosas ujuvad peekoni bittide pealekandmisvahendid on keegi ei mõelnud headest aegadest.

Selle asemel võtke magusate (võõrkeelsete) võileibade kuningaks inspiratsiooni - PB & J. Nii Ameerika noorte kui ka NBA korvpallurite poolt meeldivad (tõsiselt, et 2007-2008 Boston Celtics võitis PB & Js tagaküljel ringi ja nüüd on kõik sellel), on maapähklivõi ja kapslitest valmistatud maiustuste võileib pärast treeningut kõik söövad.

Selleks, et muuta PB & J veelgi paremaks tankimisvalik, kasutage allpool toodud retsept. PB-i pakutakse maapähklivõi (duh) ja maapähklivõi pulber. Viimane on vajalik mistahes tervisliku sujuva meigi jaoks mõeldud kappi jaoks, kuna see pakendab palju vähem rasva sisaldavat maapähklivõi. J pärineb maasikadest ja marja maitsestatud valgupulbrist. Kui soovite, võite ka proovida suhkrut, kuid pidage meeles, et see muudab sujuva toitumisviisi.

Koostisosad

  • 250ml magustamata vanillimändi piima
  • 1tbsp maapähklivõi
  • 2tbsp maapähklivõi pulber
  • 1 koibupulber (eelistatavalt vanilje- või marja maitse)
  • 1tbsp chia seemned
  • 1tbsp linaseemneid
  • 110 g külmutatud maasikat
  • 6 jääkuubikuid

Toitumisalane teave

Kaloreid 518Valk 42 gSüsivesikud 38 gRasva 22 g

See retsept ilmus esmakordselt meeste spordi väljaandes USA-s

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar