Rasedus Toidupakid: kuidas sa ikka söövad, mida sa tahad (ja järgima ohutuseeskirju)

Sisu

Kas sa oled toit? Hirmutage idee, et ei suuda oma lemmik sinikust juustu munchida või einestada haruldase lihaga (rääkimata tavapärasest reedeõhtuni klaasist vino) kogu raseduse ajal?

Emad ja beebid on kokku pannud mõned maitsvad vahetused ühiste raseduse toitumiseks no-nos, alates kenad küpsetatud munad kuni juust, mis on palun palun.

Kokteili iha? Proovige sham-paget

Olgem ausad, üheksa kuud on a pikk aeg minna ilma oma lemmikpisarata. Miks siis mitte teha järgmist parimat asja? Seal on palju fantastilisi retsepte virgin kokteilide seal ... sisestage Olly's põrandapaneelist The Hairy Bikers. Kõik, mida vajate, on kannu, 60 ml lubjakordi, 60 ml õieõli südamikku, kolm tilka apelsini õisikveekogu ja 250 ml jääkaba veevanni. Ja ei nägemata pühkimist!

Iha murettekitav munad? Proovige neid küpsetada

Toored ja nõrgad pastöriseerimata munad võivad põhjustada salmonelloosi mürgitust, kui olete rase, nii et kõige parem on vältida oma armastatud pehme keedetud munaraku ja sõdurite kasutamist. Selle asemel, miks mitte neid küpsetama? Pange need 15 minuti jooksul ahjusse spinati, parmesani, tükeldatud tomatite ja tšillihelveste purustamisega; veendumaks, et munad on küpsetatud. Crackin!

Sinine juust soov? Proovige Cheddari

Kahjuks on nende jaoks, kes oma juustu tugevateks (ja hirmsaks) tunnevad, Brie, Taani sinine ja Roquefort on no-no ja võivad sisaldada listeriat, mis võib viia raseduse katkemiseni ja surnultsündimiseni. Selle asemel, miks mitte nautida rahuldavalt tugevat Čederit? Sul ei ole võimalik rikastada tükeldatud juustu röstsaiaga koos Worcesteri kastme pritsimisega ...

Iroo mayo? Proovige avokaado levimist

Kui sulle meeldib, et sulle meeldib oma mayiose kallis ... hirmuta, on mitmeid asendusi, mida võite proovida. Üks tasosemaid on avokaado. See ei lase mitte ainult kogu toor-munarakke, vaid avokaadod, mida maitsestatud peenestatakse, lisab teie võileibele vajalikku niiskust (ligikaudu pool kalorit!). Lisage koorekreemi pruunikas ja sidruni pigistamiseks veelgi praadimiseks.

Verine veritsus? Proovige aeglaselt küpsetatud veiseliha

Nende jaoks, kes on seal olemas, armastavad oma prahti vaid parema külje all, millel on ikkagi pulss - ja mitte kuiv ja hästi tehtud - siis on meil lahendus: aeglaselt oma veiseliha toiduvalmistamiseks. Praegu on toiduainete trendid täna aeglane küpsetamine täiuslik, et hoida oma liha kena ja pehme - ja maitseb seda. Jahvatage oma lihaveis, veetrassi hautatud, sibul ja porgand ning paksendage tšellipiga. jahu kaks kuni kolm tundi ja serveerige koos pulgaga.

Soovivad mereannid? Proovige kuningkrevetid

Mereannid võivad olla suurepärane valkude, raua ja tsingi allikas, kuid kahjuks on teatud tüüpi - eriti röövellikud kalad, nagu mõõkkala ja kuningas makarel - elavhõbedat kõrge. On soovitatav, et rasedad ainult nädalas söövad umbes 12 untsi mereande. Kuningkrevetid on üks sellistest mereandidest, mis elavhõbedal on loomulikult väga väikesed ja maitsesid maitsvat grillitud sidruniga või lisasid teie lemmik makarontot (lihtsalt veenduge, et need on täielikult küpsed).

Soovi Pate? Proovige raevu

Pate (isegi taimetoitlane versioon) on kaartidest kõrvale jäänud, kuna kõrgete listeria ja retinooli - loomupõhise A-vitamiini kujul, mis võib teie arenevale beebile kahjulik olla. Niisiis, mida saaksite selle asemel levitada oma kuuma röstsaiti? Hobune on hea panus ja see on saadaval paljudes suurepärastes maitsetes, punasest piparist kuni maguskartulini. Või tooge see tavaline maitsestamise ja koriandriga.
Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar