Rasedus Tervis A-Z: rahutute jalgade sündroom

Kas tunnete kontrollimatut soovi liigutada oma jalgu, et leevendada lõhenemist või põletustunnet? See võib olla rahutute jalgade sündroom - siin saate seda hõlbustada

Kui sa ei saa magada või sa oled ärkamisel öösel tundnud, et sul on jube maskid, mis jooksid üles ja alla jalad, võib teil olla rahutute jalgade sündroom. "See võib ilmneda igal ajal raseduse ajal, kuid see on teisel ja kolmandal trimestril tavalisem," ütleb ämmaemand Denyse Kirkby Minu väike ämmaemand (£ 8.99, Vie). "Selline seisund mõjutab raseduse ajal mõnda hetkel umbes 25% naistest." Mõne nendest naiste puhul on see tavaline juhtum, teistel ainult juhuslikult.

Mis on raseduse rahutute jalgade sündroom?

Rukkunud jalgade sündroom (RLS) raseduse ajal võib võtta mitmel erineval kujul, nagu see võib olla, kui see mõjutab inimesi, kes ei ole rasedad. RLS on tavaliselt pigem ärritav, mitte kahjulik, kuid see võib olla veenilaiendite sümptom või raskemad haigusseisundid, näiteks need, mis on seotud maksa- ja neeruprobleemidega või verehüübetega, rääkige oma ämmaemandale või GP-le, kui teil on kogemus, mis võib teie arvates olla RLS nii et nad saaksid uurida veelgi.

Mis põhjustab raseduse rahutute jalgade sündroomi?

Mõned asjad muudavad naise raseduse ajal RLS-iga raskemaks. "Need võivad hõlmata ülekaalulisust või suitsetamist, samuti olemasolevaid haigusi nagu diabeet ja kõrge vererõhk," ütleb Denyse. "Aneemia või halvasti kontrollitud astma on samuti seotud RLS-iga, nii et teie ämmaemand, GP või muu rasedus- ja sünnitusabiametnik kontrollib neid ja vajadusel ravitakse ravimeid." Mõned ravimid (nagu antidepressandid ja vererõhu ravimid) võivad põhjustada RLS-i raseduse ajal, isegi kui nad põhjustavad seda kõrvaltoimet, kui te ei ole rasedad, kuid teie GP-d peavad teie ravimid üle vaatama niipea, kui leiate, et olete rase. Mõnikord saate RLS-i saada ilma ühegi tervisekahjustuseta ja pole teada täpselt, miks see nii on, kuid arvatakse, et see võib olla seotud hormoonide muutustega raseduse ajal või isegi geneetikas.

Millised on rahutute jalgade sündroomi sümptomid?

"Raseduse ajal esineb kõige sagedamini indekseeriv tunne, mis paneb jalad liigutama, hõõruda või raputama, püüdes vabaneda tundetest või teie vasika lihaste valulik krambid (tavaliselt öösel)," ütleb Denyse. Need sümptomid võivad ilmneda ükskõik millal ajal, kui olete olnud pikka aega ühes asendis, näiteks istudes või tööl. "Kuid valdav enamus naisi kurdavad selle pärast, et nad öösel magavad," ütleb Denyse. "Mõnikord võib kõhulihaste lihasevalu äratada sind sügava unise pärast."

Milline on rahutute jalgade sündroomi ravi?

RLS sümptomite ravimiseks raseduse ajal ei ole ravimeid. "Kui teil on kramp, peate venitama oma vasika lihaseid, et leevendada valu, siis püsti ja lükake oma suu lame nii, et see pole kaareline," ütleb Denyse. Proovige oma jala ja pahkluu painutada, kuni valu on leevendunud. "Õrn maskimine jalakreemiga võib mõnedel naistel leevendada sügelevat tundet," ütleb Denyse. Meile meeldib Burts Bees Mama Bee jalg ja suu Crème, £ 12.99. Kui teil juba RLS-il on rasestumisest tingitud sümptom, mõtle ennetavate meetmete võtmisele, et seda halvendada - kaalus alla võtta, suitsetamisest loobuda, lõõgastav harjutus, näiteks jooga või tai chi. Kui olete rase, hoiduge pikka aega istuva või püstitatud seisukorraga ja kui olete pika teekonna jooksul, siis püsti tõuse ja kõndige (kui lennukis või rongis) vähemalt üks tund, "ütleb Denyse. "Kui seisate tööle või istub, liigutage positsiooni alati 20 minutit, kõndige loo juurde, jooge, seiske või istuge (olenevalt sellest, kumb on vastupidine asendile enne)." Öösel püüdke tagada, et olete rahulik ja mugav soe . Rahutute jalgade sündroom tavaliselt kaob täies ulatuses neli kuni kuus nädalat pärast sünnitust, kui see on tingimus, mida teil enne rasedust ei olnud.

Kas teil oli rahutute jalgade sündroom? Kuidas sa aitasid sümptomeid leevendada? Andke meile teada allpool olevasse märkuste lahtrisse.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar