Postnatal Jooga - proovige seda videoklassi kodus (tasuta!)

Sisu

Kas olete pärast pingelist treeningut, mida saate oma ajaga teha? Tutvustame teile meie postnataalse jooga sessiooni koos Instructor Live'i Susan Yu'ga

Keskendudes õrnatele ja lõõgastavatele liikumistele, viib see postnataalse jooga treening koos Instructor Live'i terviseeksperdi Susan Yu'ga läbi 45-minutilise klassi mugavalt oma kodus. Saate valida kogu videolõikude läbimise ühe sammu jooksul (sobib ideaalselt siis, kui teie lapsel on pärastlõunane puhkus) või jagage see lühemateks seanssideks, kui teil on 10 minutit vaba aega.

Õppige, kuidas lõõgastuda meelt ja keha lihtsate hingamistehnikate abil

Kui teil on vesi ja muu varustus, järgige Susani selgeid ja lühikesi juhiseid iga treeningu jaoks. See treening on ideaalne, kas teil on olnud c-sektsioon või loomulik sündimine, seni, kuni teie GP on öelnud, et olete valmis taas kasutama, siis suhtub Susan teile sellest, kuidas iga venitus peaks tundma ja kuidas seda lihtsamaks muuta sõltuvalt sellest, kuidas seda leida. Alustad mõnest põrandapinnast, järgides keskmist ja püsivat liikumist - kõik need on loodud selleks, et aidata tugevdada südamikku ja hõlbustada iga tööjõu lihasvalu tekkimist. Lisaks saate teada, kuidas lõõgastuda oma meelt ja keha lihtsate hingamistehnikate abil. Nagu see treeningvideo? Tutvuge meie eel- ja sünnitusjärgse sportimise treeninguga siin M & B-l.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar