Kasutage seda lihtsat ööbimiskest aedviljandit, et kiirendada kõrgevalget hommikust

Reeglina on nädalapäeva hommikused toidud, mida enamik inimesi valmistab ette vähem aega. See on arusaadav, sest aja minetamine ärkamist ja kontorisse minemiseks on kindel lähenemisviis, mis aitab maksimeerida oma aega magama.

Õnneks on terve hommiku tegemiseks palju kiireid ja lihtsaid viise, kuid kaunviljade üleöö võib olla parim viis, kuna hommikul kuluv aeg on null. Lihtsalt haarake oma kaerist külmkapi ja sööge. Ja see pole mitte seepärast, et olete varem öelnud töötundideks - kogu oma koostisosade kogumine ja nende kokkusegamine kausis ei vaja kulinaarseid nõusid. Üleüldse.

Multipoweri suursaadik Tervislik Jon võib üle kolme-minuti või isegi vähem kokku panna. See sõltub tõepoolest, kui kiiresti olete koostisosade avamisel ja nende valamisel. Miks mitte salvestada, kui kaua kulub esimeseks aega ja siis proovige seda ajaga võita? Lihtsalt olge mooniseemnepakendi avamisel kiirusel ettevaatlik, sest purusta mooniseemne plahvatus kahjustab tõenäoliselt PB-i seadistamise võimalusi.

Valgu pulbri lisamine muudab selle suurepärase hommiku igaühele, kes treenib regulaarselt, samal ajal kui mooniseemnete lisamine muudab selle suurepäraseks kõigile, sest mooniseemned on valkude ja kiudude jõujaamad. Tervislik Jon on soovitanud kasutada kaseiini valgu pulbrit allpool olevas retseptis. Kaseiini lagundatakse aeglasemalt kui vadakut, nii et hommikul annate oma kehale valguallika, mida see võib päeva jooksul imenduda. Lisatud boonus on see, mis peaks aitama teil lõunasöögi ajal täielikult tunda.

Vaadake nendega seotud täiustatud hommikusööki, mis sisaldavad tervislikku poja retsepte. Five No-Fussi kõrgekvaliteediga hommikusöögi retseptidHealthy Breakfasts Worth Getting Up For

Koostisained (üks serveerimine)

  • 1 tass kaer
  • 1 tassi piima
  • 1 serveeriv sidruni kaseiini valgu pulber
  • 1 tbsp mooniseemned
  • 1 tsp kallis

Meetod

  1. Sega kõik kokku suure kausiga ja valage tassi.
  2. Jätke külmikus üleöö ja naudi hommikul.

Toitainfo

Kaloreid 597Rasva 11,6 gSüsivesikud 84gValk 40 g

Lemon-kaseiini valgu pulber on saadaval Multipower, £ 52,25 900g, osta multipower.com

Toimetaja Ja Autor.

Lisa Oma Kommentaar