Ooh, mine edasi! Tervisliku raseduse toidud, mis on tõeliselt ravivad

Tervislik rasedus toit, mis maitseb ebameeldivaks. Meie juhend parimatest rasedus toidudest, mida saate nautida - ja endiselt tunne, et olete terve.

Toidu puhul võib tunduda, nagu raseduse jumalad annavad ühe käega ja võtavad teisega. Jah, teil võib olla ka sekundeid, sest teie peenikesed teksad ei sobi sulle järgnevate kuude jaoks, kuid siis on mõned teie eelrataste lemmikud järgmise üheksa kuu menüüst välja lülitatud. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks nautida mingit maitsvat toitu ...

Pähklivõi

Maapähklivõi on suurepärane valkude, kiudainete ja antioksüdantide vitamiin E allikas, mis aitab vähendada kolesterooli ja teeb imet teie juustele ja rasedusele. Niisiis, teie täiuslik vabandus on toast, õuntest, sellerist ja hästitättäyttämättä seda, mida iganes sa tegelikult oled.

Puu

Üksi ei pruugi puuviljad tunduda kõige põnevamate suupistetega, kuid seal on midagi sellist, mis paneb selle täiesti uuele tasemele yum. Banaan, kaer, piim ja mee kombineerib fantastiline raseduse energiat võimendav või proovige segu mustikad, maasikad ja apelsinid marjaga seotud C-vitamiini stimuleerimiseks, mis aitab alandada vererõhku.

Popcorn

Oma enda popcorni valmistamine kodus on lihtne ja odava - ostke koogi popping-maisist ja lisage oma maitseaine sellist vahtrasiirupit, kaneeli, oliiviõli või soolatõrjet. Popcorn on täisgraan, mis on kõrge kiudainetega, mis annab sulle suurepärase võimsuse, mis võidab 3:00 kukkumise.

Sushi

Põhjus, et sushi on tihti arvatavasti menüüs raseduse ajal, on see, et toores kala võib sisaldada baktereid. Aga kui see on nõuetekohaselt ette valmistatud, on see täiesti hea. Kui sa oled ikka veel ettevaatlik, siis võta ennast vastu taimetoitliseks sushiks, mis on valmistatud kurgi, avokaado, peedi ja suhkruroo sipelgate ingveriga.

Hummus

Hummus on foolhappe hea allikas, mis on tähtis raseduse alguses, nii et te ei pea tundma süütu järgmisel korral, kui te kogu poti poleerite. Kikerherned, mis on üks peamistest koostisosadest, on täidetud rauda, ​​magneesiumi, tsinki ja valku, et täita sind ja suurendada oma energiat. Lihtsalt tükeldage mõni paprika, porgand ja seller ja ära pühkige ...

Maasikad ... ja šokolaad

Deliciously magus ja pakitud täis antioksüdante, sealhulgas C-vitamiini, maasikad teevad suurepärase suupiste raseduse ajal. Miks mitte lohutada neid tumedas šokolaadis? See aitab tõsta energia taset. Maasikatel on ka foolhapet rohkem kui ükski teine ​​vilja, mis on tähtis vitamiin, et tagada teie lapse lülisamba vormid korralikult.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar