Ühepanu kana ja Chorizo ​​retsept lihtsa ja tervisliku õhtusöögi jaoks

Kui sa püüad süüa tervislikult, on mõistlik eeldada, et kuskil ohverdada, et tagada, et tass on tõeliselt vooruslik. Tead, lõikades välja toidud, mis maitsevad suurepäraselt, et tagada õige toitaineprofiil, või kulutada vananemisi, kasutades keerukaid koostisosi, et mõne maitse maitsta. Teil on hea meel teada, et need hirmud on põhjendamatud - võite teha tervisliku, maitsev ja lihtsa ühekorraga roogi. Lihtsalt järgige lihtsaid juhiseid, et ise Ibeeria pidu.

Koostisosad (teenib kahte)

  • 4 kanaliha
  • 50g chorizo, viilutatud
  • 1 sibul, tükeldatud
  • 1 punane pipar, viilutatud
  • 1 bt oliiviõli
  • 2 küüslauguküünt, purustatud
  • 400g konserveeritud tükeldatud tomatiid
  • Protsenti 1 tsp herb
  • 570 ml kanaliha
  • 1tbsp tavaline jahu
  • Must pipar ja Cayenne pipar
  • Kümme uut kartulit
  • Kümnes petersell
Vaadake seonduvaid 7 kiireid söögikartuli viimistlemise viise 5 kõrgevalgune retsepte, mis aitavad teil parandada oma dieeti Five Quick Healthy Recipes

Juhised

  1. Kuumutage õli pannil ja küpseta chorizot kuni see pehmendatakse. Seejärel lisage kana ja praege mõlemalt küljelt kuldpruuniks. Eemalda pannist
  2. Lisage sibul, küüslauk, paprika ja kartul pannile ja küpseta, kuni see pehmendatakse
  3. Pange liha pannile ja segage jahu, kana, tomatid ja maitsetaimed
  4. Maitske maitset, asetage seejärel pliidiplaadile, et kuumutada ühe tunni jooksul madalal kuumusel
  5. Sisaldab peterselli ja serveeri.
Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar