New Year fitness: kuidas motiveerida ennast

Sisu

Määrake lühiajalised eesmärgidKui teil on konkreetne eesmärk, näiteks kaalulanguse kaotamine või võistlussõidu alustamine, aitate teil oma koolituskavast kinni pidada. Kuid veenduge, et teie eesmärgid on realistlikud. Välimiste eesmärkide seadmine ja jõudmine ei aita teid ära. Tooge ennastMõni oma sihtmärkidest? Siis olete teeninud õige, et teid rikkaksite, kulutades sularaha midagi, mida olete alati tahtnud. Fitnessiga seotud vidinad on ideaalsed, sest nad julgustavad teie koolitust jätkama, et saaksite neid testida. Broneeri isikliku treeneriga seanssKui teil on raske oma ennast motiveerida, maksa kellelegi seda, et teid seda teha. Hea isiklik treener töötab välja säästmise ja kasutamise kava, mis aitab teil oma eesmärke saavutada. Nõustaja koolitaja valimise kohta külastage REPi veebisaiti aadressil exerciseregister.org.     Pidage ajakirjaTreeningupäev aitab teil harjutada oma harjutust, kui olete jõupingutusi motiveeritud, sest see näitab teile, kui kaugele olete jõudnud, kui olete alustanud, ja sellest, kui kasulik on see jätkata. Kasuta visualiseerimistKui te ei usu, et võite oma eesmärgi kaalujäägi tõsta, siis teete seda lõplikku vägivaldse repsi kaudu, ei saa te seda teha. Pildistades ise seda tehes, enne kui proovite seda, loote vaimse malli, mis võib reaalses maailmas edu saavutada. Väljuge jõusaalist ja rongistMitte kõik teie koolitused tuleb teha jõusaalis. Kui teil on igav turvatuslõikel, võta väljapoole ja sõidad parki. Võite isegi teha harjutusi, näiteks press-ups ja tilkade, pingid mööda teed. Võtke positiivseid halbade seansside tõttuIsegi halb seanss võib aidata parandada teie üldist sobivust, sest saate õppida vigu, mida olete teinud. Kui te näiteks lifti ei suutnud, mõelge näiteks sellele, kus see läks valesti, ja järgmine kord järgmine kord. Ärge andke kergestiMeil kõigil on päeva, kui me tunneme seansi vahelejätmist. Selle asemel, et seda libistada, minge jõusaalisse, muutke ja soojendage. Kui olete seda teinud, hakkavad teie endorfiinid voolama ja võite tunda, et tunnete oma treeningu lõpuleviimist.

Järgmise aasta uus fitness juhend: Lõplik uusaasta, uus treeningplaan.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar