Uus 2015 aastal karmide rahnude jaoks # 3: swingers kuningas

Sisu

Kui te arvasite, Hanging Tough - gladiaatorite stiilis rõngaste komplekt, mis on peatatud mudase vee all ja mis vajavad Tarzan-sarnaseid oskusi, oodake, kuni proovite Swingerite kuningat. Uueks 2015. aastaks, see sobimatult nimega, sümjepõhine takistus nõuab, et teid hüpataks välja rippmenüüst ja jõuaksid aukude tippu riputamiseks - nii, nagu te arvasite, see on mudane vesi, enne kui hakkate ennast õhku tõmbama ja jõudma välja et eetris proovida ja lüüa kell, rippudes tantalizingly õhus.

See on nii põnev, et see on lahe, olenemata sellest, kas puutute kellaga või mitte. Aga kui soovite parandada oma võimalusi hoida kiik ja tabab eesmärki, töötades jõudu jõudu jõusaal enne sündmus on väga oluline.

"Üks parimaid harjutusi oma käepideme parandamiseks - ja sellega, suutlikkus köie külge kinni hoida - läheb lööma löömist," räägib Luke Chamberlain of Impulse Fitness. "Ärge kasutage kergesti hoitavaid hantliteid, proovige iga sõrme sõrmede ja pöidla vahel 20 kg raskusega plaati kokku suruda, seejärel kõndige, kuni olete sunnitud ühe neist lahkuma ja korrake neli korda. See aitab teil arendada vaenulikku haaret. "

Lisateabe saamiseks lugege meie Tough Mudderi takistuste nõuandeid juhendit ja vaadake veel üht uut takistust 2015. aasta sündide kanalile.

"Kui oled kindel, et võite köie külge kinni hoida, siis kasutage kallutamise jaoks vajaliku ulatuvat ja haaratavat liikumist, tehes vahelduvalt kumerdunud ridu hammasülekande abil, vahetades käed nii kiiresti kui võimalik liikumise põhjas , "ütleb Chamberlain. '30 -60 sekundi jooksul samalaadse pikkusega puhkeperioodidega saate teid üles tõusta nagu Superman, aidates samal ajal üles ehitada laia ja lihaselise tagasi, et täita oma leotatud, keha kallistamise t-särk, kui ilmub veest võidukas. "

Loe meie täielikku juhendit Tough Mudderile, et saada rohkem näpunäiteid selle kohta, kuidas seda läbi proovida.

Lisateavet saate sellestSony Xperia Z3 + ja selle kasu teie karmide muda ettevalmistusteks.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar