Emakeele Zoe Blaskey on 10 asi, mida ta soovib, enne kui ta saab emale

Zoe Blaskey, emakeele podcast'ide ajud ja hääl ütleb meile kõik, mida ta soovib, et ta teadis enne emale saamist ...

Kui olin rase, tundus kogu keskendu sünnile, beebile või kui suur oli mu kukkumine. Soovin, et keegi oleks mind valmistanud, laskis mind maha ja sosistas neid saladusi mu kõrva. Oleksin teinud lapsepõlve elu ja eriti see esimene aasta palju lihtsam.

1. Järgige oma instinkte mitte reegleid

Raamatud võivad olla suurepärased juhiste ja ideede jaoks. Kuid on aeg lõpetada nende lugemine, kui nad põhjustavad teile rohkem stressi kui kasu. Sama kehtib ka Dr Google'i kohta. Kui ma intervjueerisin Transformaatorite treenerist Nicky Clinchit Motherkind Podcastile, rääkis ta mulle, et kõik muutus siis, kui ta lõpuks välja raamatud ja hakkas ise kuulama. Iga laps ja laps on erinevad, omades oma neuroloogiat, nii et vali oma beebi ja järgige oma instinkte, mida te arvate, mida ta vajab. Ma luban sulle 99% ajast, kui teil on õigus (ja 1% te ei ole kaugel). Ma sooviks, et oleksin õppinud rohkem õppima, et jõuda ja jälgida oma instinkte, enne kui Jessie tuli. See on oskus, mis vajab keskendumist - see nõuab sisemist vaikust ja õppimist välise müra vähendamiseks, et sisse seada oma sisemine hääl. Ma kirjutasin selle, kuidas seda siin teha.

2. See ilmselt ei näe välja, kuidas te plaanite

Kui sa oled mulle nagu mina, oleksid võinud mõelda, millise emaga sa oled. Ma olin kõike loodusliku lapsevanema üle; rinnaga toitmise vähemalt aasta ja ma ei ole kunagi tõesti pidanud, et see ei pruugi seda teha. Oma tütre jaoks selgus, et ma ei räägi imetajana, kuid hoolimata sellest, et ma pidin ennast jätkama, pannes mulle liiga palju survet enda ootustele vastamiseks. Vaadates tagasi, soovin, et oleksin heaks kiitnud reaalsuse täpselt nii nagu see oli ja oli tänulik pudeli söötmise võimaluse eest. See, kuidas see peaks "olema, on uskumatult vabanev ja lubab teil pigem üle kogemusele loobuda kui selle vastu võidelda.

3. Hangi mugav vastuvõtt ja paluda abi

See oli minu jaoks tohutu, mul oli mõningaid tugevaid uskumusi, mida vajasin, enne kui ma sain emale, nagu näiteks "abi palumine on nõrk", "abi küsimine tähendab, et ma ei tegele". Õnneks võtsin Jessie aeg, mil Jessie tuli, võimaluse korral selgelt välja öelda, millist abi ma vajan ja luban seda meelega. Esimesel kuul küsisin igal külastajail sööma toomist - see tähendas, et ma ei pidanud ühe kuu jooksul süüa (taevas!) Ja mu sõbrad ja pere ka hindasid, et teada saada, mida aidata. Võita võita

4. Enda eest hoolitsemine on sama oluline kui teie lapse eest hoolitsemine

Kui Jessie sündis, oli mind hämmastav armastus ja vastutus - ma keskendasin kogu oma aja, energia ja jõupingutuste suunas ja minust päris palju unustasin. Seda on nii lihtne teha, kuid aeglaselt hakkasin oma enesetähenduse puudumist hakkama saama - ma leidsin end üha enam ärevuse, ärritava ja kinni jäänud minu täiesti läbimõeldud perfektsionismist, kohtuotsusest ja enesekriitikast. Ma sain aru, et pean leidma viis, kuidas meid mõlema eest hoolitseda. Minu heaolu tagamine ei ole isekas ega luksus, see on hädavajalik, kui ma hakkan olema parim emane, millest ma võin olla. Nüüd usun, et see on isekas, sest ma ei hooli ennast, nagu ma ei tunne ennast hästi, see mõjutab kõiki perekondi. Ma kirjutasin pikema postituse selle kohta, kuidas ennast hoolitseda, kui siin on ema.

Postitus, mida jagab ZOE BLASKEY | MOTHERKIND (@ motherother_zoe) on

5. Kas 50% vähem kui soovite

Enne emale elamist oli elu täis, hõivatud ja moos pakitud tegevusega. Üheks suurimaks väljakutseks, mida ma ema saamas leidis, aeglustus, maitsesin vaiksed pärastlõunad ja jäljendasin seda, mida ma pidasin edukaks päevaks (minu jaoks oli see kohe ja üks tegevus). Sageli võib meie rushing and busyness olla toimetulek mehhanism või võimalus vältida ennast. Mõelge sellele võimalusele saada ema, et end ja teie laps paremini tundma õppida, on see nii teile kasulikum kui see, kui olete nende varajaste päevade kulutamisel ärevil.

6. Kõik teie hirmud ja mured tõusevad pinnale

Hoolimata sellest, et mul oli Jessie, olen kümme aastat oma isikliku ravivõtte tegemiseks, koges selle väikese inimese armuannet nii palju, et ostsin kõik oma hirmu ja ärevuse kalduvused pinnale. Minu hirmutav vaim läks üleküllusesse - mis siis, kui ta ei hakka hingama? Mis siis, kui tal on avastamata haigus? Ja see läks edasi. See oli märge sellest, kui palju ma armastan teda ja seetõttu on täiesti loomulik, et minu hirmutav vaim lööb sisse - trikk on sellest lahti saada, nii et te ei jõua esimese nädala lõpuks värisevaks vrakiks. Parim viis, mida ma olen seda leidnud, on meditatsioon (vt järgmist punkti).

7. Meditatsioon on ema uue salajane relv

Vaatamata regulaarsele meditatsioonipraktikale enne lapsepõlvest, tähendas muutus rutiinses ja une kadumises, et ma lihtsalt ei teinud seda piisavalt. See tähendas, et ma püüdlesin lahti oma iraalsest mõtlemisest, mis uue lapsega ei olnud ideaalne! Vahendus on elu muutmise vahend ja ma arvan, et iga ema peaks mõtlema, sest me vajame seda kõige rohkem! Laadige alla selline rakendus nagu Calm või Headspace ja leia 10 minutit päevas. Toitmise ajal on suurepärane aeg, eriti öösel, kui meie telefone võib olla nii ahvatlev (mis muudab nii palju raskemaks magama jääma).

8. Ärge kinni "võrrelda ja meeleheitel"

Ah, vana hea sotsiaalne meedia.Selline kiire viis ennast tõrjuda ja kasulik meelespea, et kõik teised on seda sorteerinud ja mina teed.it.all.wrong. Või äkki see on lihtsalt mina ?! Kui mul oli Jessie, võtsin ma endale uue reegli, kui ma oleks võitnud või tunneks mingisugust haavatavust, siis ei peaks ma sotsiaalsesse meediasse minema. Kuigi seal on palju toetust ja positiivsust võrgus, kui ma olen selles kohas, on minu arvates juhitav rakett, kes otsib täiendavaid tõendeid selle kohta, et ma olen sitt. Nii et vältisin seda kõik koos ja see oli gamechanger. Siis järgmisel päeval, kui ma paremini tundsin, võin ma nautida head ritta ritta, mis tundis toitev ja ülitundlik. Ärge unustage, et kaks vanemat on ühesugused, me kõik teeme seda erinevalt ja teete seda täiesti ebatäiuslikult teie jaoks ja teie laps.

9. Olge kindel iseendale

Beebi saamine on üks hämmastavaid, aukartust inspireerivaid, elu muutvaid sündmusi, mis teiega kunagi juhtuvad. See on ka uskumatult raske. Ma töötan nii paljude usudega, kes võitlevad tunde ole piisavalt hea, süüdi, valjult sisekriitikuna ja räägi ennast nagu oma halvim vaenlane. Me oleme nii sõbralikud meie sõbrad ja perekonnad, nii et palun laiendage sama hea meelega ennast, teete parima, mida saate ühe päevaga korraga teha. Harjutades sama hellust, arusaamist ja armastust, et tunnete oma lapse pärast ka sind.

10. Määra ennekõike üle kõige muu!

Ah, magage. Uus mummimede. Seal on põhjus, miks meelepuhkust kasutatakse piinamise tehnikana, see on uskumatult raske töötada, kui olete ammendatud. See on ilmselge, kuid magada, kui saate, ja kui saate, vähemalt lõõgastuda, on siin olemas suurepärased juhitavad meditatsioonid (vaadake YouTube'i tasuta). Kuigi Jessie on nüüd 2, püüan ma ikka veel öösel voodisse lőpetada, isegi kui see tähendab, et maja on segadus ja pesemine pole toimunud. Unerežiim on minu number üks prioriteet.

Järgige Zoe Blaksey Instagram'is @motherkind_zoe

Emaettevõtte podcast on keskendunud sellele, et aidata teil rahulikult kaasaegse emaduse kadumas. Kuula siin

Nüüd loe:

Ämmajandus Rachel Fitz-Desorgher vastab kõigile teie lapse toitmise dilemmadele ...

Stacey Solomon näitab, miks ta on alates septembrist olnud oma poegade koolituseks

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar