Hommikune haigus - tehnikad, mis aitavad teil paremini tunda

Ameerika sünnitusabiarstide ja günekoloogide kongress (ACOG) värskendas hiljuti oma hommikust haigusnõustamist ja määratles peamised ravimeetodid - alates sellest, mida süüa teha, kuni viimase ravimi võtmiseni -, mis on tõepoolest tõhus hommikuse haiguse leevendamisel.

"Kui minu patsiendid tulevad mind hommikuse haigusega, siis ma ütlen neile kõigepealt, et on olemas viise iivelduse leevendamiseks," ütleb sünnitusabi ja günekoloog dr Laura Sirott.

"Esimene samm on proovida võtmetähtsusega looduslikke ravimeetodeid. Aga kui need ei ole tõhusad, on efektiivsete ravimite järgmine etapp. Sa ei pea sellega hakkama! "

Mis on hommikuse haiguse põhjuseks?

Samuti on kasulik mõista, mis esmajärjekorras põhjustab iiveldust.

"Kõige populaarsem teooria on see, et hommikune haigus on teie keha reaktsioon rasedusthormoonile hCG," selgitab Laura. Te olete ilmselt kuulnud sellest hormoonist, see on see, mis tegi need kaks väikest sinist joont võluväel oma raseduse katseks. Esmakordselt toodetakse seda rasestumise ajal ja siis toodetakse rohkem progesterooni, kemikaali, mis hoiab teie platsenta korralikult toimivana ja emaka vooder tervena.

Samuti hoiab teie emakas lõdvestunud, võimaldades teie beebil kasvada suuremaks - suuremaks ja suuremaks.

Kuid see ei peatu seal. Teadlased arvavad, et samuti emaka lõõgastumine lõdvestab teie seedetrakti. See aeglustab, kui kiiresti te seedimist toidate, ja võib anda teile happe refluksi, kus seedepropokaadid lekivad ülespoole teie söögitoru, millest piisab, et keegi haigestub.

Uuringud näitavad ka seda, et hommikune haigus võib olla kujunenud tuhandete aastate jooksul, et kaitsta toidust mürgitust, kuni nende arenev beeb on piisavalt tugev, et seda ellu jääda. See ei kahjusta teie lapse tervist, kui te ei saa pikka aega toitu või jooki hoida.

"Seal on isegi tagurpidi," ütleb Laura. "Hommikune haigus on seotud väiksema primaarse raseduse riski ja lapse paremate arengutega."

Kuidas aidata hommikust haigust vabaneda

Kuid mida saate teha, kui teie hommikune haigus on nii tõsine, et te ei saa sellega rohkem kokku puutuda?

Paljud uuringud näitavad, et ajastus on oluline.

"Söö vähe ja sageli, nõustab Laura. "Sa ei taha maha tühjendada ega üle koormata, sest ükskõik kumb neist võib sünnitada teie hommikust haigust." Ja pidage meeles oma vedeliku tarbimist. On oluline säilitada hästi hüdreeritud, kuid söömine ja joomine samal ajal võib suurendada iiveldust, muutes teie kõhu tundlikumaks. Selle asemel oodake enne joomist 20 minutit pärast söömist.

Blogi pidamine võib olla kasulik, kui soovite täpselt teada, millal süüa. 2010. aasta ülevaates leiti, et umbes 85% hommikust haigusest põdenud naistel on päevas vähemalt kaks episoodi. Kui te oma sümptomite päevikut hoiate, näib tõenäoliselt, et tekib muster, kaasa arvatud ajad, mil tunnete ennast paremini, siis püüdke seda süüa.

>> PARIMAD PAKKUMISED, MIDA PEAB OLEMA KASUTADA OMA MÕÕTUDE HAIGUSI

Sa oled see, mida sa sööd

Muidugi on ka see, mida sa sööd. Nisu ja teiste suures valgusisaldusega suupistete snäkk võib sümptomeid leevendada ja alati vältida tugeva lõhnaga toitu või vürtsikat või rasvavaba toitu. "Töötage välja, mis on teie" käivitusjoogid ", mis muudavad teid tunnete iiveldust ja neid vältida," ütleb Laura.

Kui tunnete, et te ei saa üldse midagi maha kõhtut, siis paljud meist leiavad, et banaanide, riisi, õunakastme ja röstsaia BRATi toidud töötavad, kui kõik muu ebaõnnestub. See on madala rasvasisaldusega, kergesti seeditav ja asendab mistahes toitaineid, mida olete haigeks kaotanud. Kuid siiski rääkige oma arstiga, enne kui muudate suuri toitumisharjumusi.

"Tarbitav ingver võib ka tõesti aidata," ütleb Laura. "Ühes uuringus leiti, et 70 protsenti rasketest iiveldustest rasedatele naistele on ingveri juurest efektiivne. Proovige süüa ingver ale - niikaua kui see ei ole liiga karboniseeritud või liiga külm - ja ingveri tee või süüa ingveri klõpsatusega. "

>> PARIMAD MÄNGUD JA JOOGID, MIS KASUTATAKSE KÜLMUTAVA HAIGUSEGA

Varustage oma vitamiine

ACOG-uuringus leiti ka, et kolm kuud enne rasestumist saavad lapsevanemad vitamiinid kaitsta su hommikust haigust.

Kuid kui te proovite kõiki neid asju ja teie iiveldus on endiselt püsiv ja häiriv, siis soovitab Laura teie arstil rääkida rasedusest võetava antihistamiinikumiga, mille jaoks teil oleks vaja retsepti.

"Kui see ei toimi, on järgmine samm ravimivastane ravim, mis hoiab ära oksendamise," ütleb ta. "Aga ma loodan, et varakult sekkudes võime hommikuse haiguse peatada, enne kui see jõuab selle staadiumini, nii et saate oma raseduse nautida."

Hüperemees gravidarum

Kõige tõsisem iivelduse ja oksendamise vorm, hüperemees-gravidarum (HG), mõjutab kuni kolm protsenti rasedustest. Cambridge'i kuninganna oli tema raseduse ajal kõrge profiiliga kannataja.HG-d saab diagnoosida, kui naine kaotab viie protsendi oma raseduseelsest kehakaalust ja on dehüdreerunud. See vajab haiglaravi, et rehüdraati ja peatada oksendamine.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar