MF kohtub Suurbritannia raskeraja Zoe Smithiga

Esmaspäeval olümpiamängudel pani Suurbritannia raskekujundaja Zoe Smith uue riikliku puhta ja rekordilise rekordi isikliku väljapaistvusega. Ta tõstis 121kg - enam kui kahekordne tema kehakaal - ja 90kg võidujooksus kokku 211kg, lõpetades naiste 58kg võistlusel 12. koha. Kaks aastat tagasi sai ta esimeseks ingliteks, kes sai võitluseks Madalmaade massihävitusmehhanismi, võttes pronksi, ja nüüd on tal ainult 18 aastat, enne kui ta jõudis spordile tippu. MF rääkis temaga enne mängude algust, et teada saada, kuidas ta 2012 Londonisse ette valmistub, ja palus teda nõu olümpiapõlengute huvides.Kuidas mängib Suurbritannia massihävitusmeeskond mänge?See läheb väga hästi. Praegu on mängudes ainult Suurbritannia esindamiseks viis sportlast. Nad saadavad kolm meest ja kaks naist. See on kahetsusväärne, mis on tüütu, sest võib olla kümme inimest, kes võiksid minna.Millist abi teete, et teid aidata kahe peamise liftiga?Tugikoormuste ja suurte tõmblukkide, samuti lööve - minu treener [Andrew Callard] ütleb, et see teeb teid tugevaks. Ma teen nende koormusi, et oma jõudu üles ehitada. Me teeme võimsuse, nagu võimsus puhastab ja võime hõiskama, samuti täiskäigud ise.Kas teie koolitus hõlmab mis tahes õlgade stabiilsust või paindlikkust?See on kummaline, mis tegelikult. Minu treener kodus vastutab selle eest mingil põhjusel, kuid eksperdid ütlevad, et see on teile kasulik, nii et proovin teha mõnda aega, kui mu treener ei otsi. Ta on nii vana kooli.Mida te soovitaksite meie lugejatele, kes treenivad olümpia lifti?Esiteks on tähtis õige venitamine, samuti õlapiiruse liikumine. Me teeme palju tööd Thera-bändidega. Me teeme oma õlgade sisemise ja välimise pööramise rihmarattade abil ja me seisame ansamblites, kui me tõstavad oma käsi, et veenduda, et nad on valmis iga liikumise jaoks. Me teeme selliseid põhilisi käiku nagu plaat, kuid enamasti võib käigud kehtida kõigile, et tagada hea liikuvus, paindlikkus ja positsioon.Nii et sport on üsna kättesaadav?Sport pole nii spetsialist, nagu mõned võiksid mõelda - kindlasti mitte. Keskendume lifti tehnikale, mitte koormatele täiendavatele liikumistele, mis võiksid seda ületada.Kas teie 2012. aasta Londoni eesmärgiks on kaal?Minu PB on 92kg rämpsuks ja 112kg puhtaks ja jerkiks, nii et ma loodan, et neid paremaks muuta. Ma olen sihiks 95 kg varisema ja 115 kg puhas ja jerk. Ma pole kindel, kus see võistleks mulle võistluses, sest see sõltub sellest, kuidas kõik teised teevad, kuid see oleks hea lähtepunkt. 210 kilogrammi kogusummas 58 kg [Smithi kaalujaotus] peaks olema kümnes esikohas, kuid ma üritan tungida sellest kaugemale, kui otsin mänge. Kui soovite rohkem eksklusiivseid intervjuusid ja ekspertnõuandeid, saate ajakirja, tellida kohe ja me anname teile viis väljaannet £ 5 eest. Võite alla laadida magi digitaalse versiooni siin.

Zoe Smithi olümpia tõstmise nõuanded

1. Kas plaadi variatsioonid hoiavad teie tuuma tugevust2? Tagage õlgade stabiilsus ja liikuvus, kasutades Thera-Bands3. Kasutage squats, high pulls ja deadlifts et suurendada oma jõudu4. Lõhkeaine võimsuse korral puhastavad treeningujõud ja voolukatkestus
Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar