Meeste Fitness muutub poksõpetajaks

Sisu

Vaatamata oma karistamisele julma, on poks üks graatsilisemaid sporti. Võitlejad liiguvad nõtkusega, mis sageli võitleb nende suurte raametega, nende kombinatsioonid on sujuvalt veel laastavad ja nad on üks planeedi kõige sobivamaid sportlasi. Hiljuti kvalifitseeritud isikliku treenerina ja seda silmas pidades otsustasin kirjutada kursusele, mis õpetab koolitajat, kuidas juhtida kliente kunagisest väärikamaks.

Väga piiratud kokkupuutel poksiga oli mul palju õppida. Õnneks oli mul endine amatöörvõitleja Ian Burbedge, nüüd Briti valgetähedase meistri treener Lenny Daws, õpetajana. Poksijatel on sageli hüüdnimesid, mis peegeldavad nende eriti tugevat külge. Kui õpetasin mulle midagi minema, Burbedge's oleks olnud "kannatlik".

Minu koolitus algas Burbedge räägib mind põhiliste löökidega, mis kokkupõrke korral moodustavad rämpsposti: vasakule, parempoolsele ristile, vasakule ja paremale konksudele ja ülemisele püstikule. Minu mulgustamine oli korras, minu jalgade kurb. Edaspidi liikudes juhatage oma esiosa (vasakpoolne, kui õigeus, paremal kui lõualuu), samal ajal kui tagumine jalg järgneb. Tagakäigu tagasitõmbamine viib. Kõigepealt jalgade õigel ajal liikumine, et säilitada optimaalne tasakaalu ja keha asend, samal ajal kui viskamine on liiga väike, võib kõhu hõõruda, samal ajal kui pead pead, kuid kümne minuti pärast see kõik asetab kohale.

Kui ma mõistsin teooriat ja liikumisi, tõmbasin mõned kindad hakkasid viskama löögid padjaga varustatud Burbedge. Kahekordne, rist, vasak konks, parem konks. Vasak ülemine lõik, rist, vasak konks. Ta hoidis klapid just seal, kus nad vajavad, mis hõlbustas ühendamist. See oli väsitav töö, aga pärast muljuri aku tundsin, et hakkasin selle riputama.

Kuid viskamine on üks asi, hoides klotsid ja konstrueerides poksi treeningut kliendi jaoks, on täiesti erinev. Alustan mõnede põhikombinatsioonidega - jabs ja ristid - liikudes Burbedge ringi ümber. Ma töötasin järk-järgult mõnda konksu ja pealiskaudu, aga peatselt leidisin, et palun, et ta täidaks punkte, mida te lihtsalt ringis ei teeks. Praktiliselt õigete hoiuste kahekordistamine on raske - teie käsi tuleb enne mulgustamist jälle pikka aega tagasi pöörata ja see jätab teid vasturünnaku kätte, nii et tõeline poksija seda ei tee.

Nagu enamik asju, teeb praktika täiuslikuks ja seda rohkem katsetan Burbedge seda kindlamalt sain. Kuid isegi istungi lõpus ma ei olnud kaugeltki täiuslik - paar korda, kus mu padjad ei olnud seal, kus nad vajavad, ja mul oli õnne, et mitte purustada. Sellegipoolest lõpetasin kahepäevase kursuse, veendunud, et poks oli midagi, mida saan nüüd pakkuda klientidele, kes soovivad oma tugevust, kooskõlastamist ja vastupidavust suurendada järgmisel nädalal mulle.

Lisateabe saamiseks mine edasi padbox.co.uk. Rohkemate võitlusväljaannete lugemiseks vaadake UFC veebisaidi jaotis ja ajaveebi tellimine. Anname teile viis küsimust 5 naela eest.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar