Matt Damoni Jason Bourne koolitusplaan

Kui olete näinud Bourne'i ülimuslikkus, Matt Damoni esimese sammuna kui igakülgset meeleavaldajat, on seal üks stseen, mida te arvatavasti mäletate. Kuigi tema tüdruksõbrana läbi oma päevikutest otsivad vihjeid oma CIA-märki minevast minevikus, jätkab Jason Bourne, kes ikka veel võitleb tagasitõmbamistega, välja töötama oma pettumusi rannikujooksuga, mis muutub kiiresti väljakutsuvaks sprintiks. See on kriips, mis võiks häbistada Tom Cruise - higi leotatud, arm-flexing meeldetuletus, et Bourne on kaks korda kiirem kui James Bond ja mitu korda kick-kicker.

"Jah, Matt võiks ilmselt seda teha reaalses elus," ütleb Damoni pikka aega õpetajat Jason Walsh, kellel ei ole võõrast südame ise. "Kui me olime Tenerife juures, koolitame uut Bourne, me tegime palju kallistusi üsna kukkunud järsud mäed - paljud ringrada rongi mägironimine seal, ja me olime jooksma samad küngased nad tsükli. Matt on üllatavalt hea jooksja. "

Ja nüüd on ta tagasi. Sel suvel näeb vabastamist Jason Bourne, mis näeb, et amneesia-surmavägi otsib endiselt vastuseid oma minevikust ja jälle valitsuse esindajad. Esimene on lihtne unustada Bourne filme sisuliselt leiutas spioonvibu, tõmbas kuni 11 kilogrammi (ja pani Bondi ja Võimatu missioon teha seda sama või võrrelda) - eriti kuna see on Damoni esimene ilmumine frantsiisis peaaegu kümme aastat pärast seda, kui ta 2012. aastal Bourne'i pärand, mis näitas Jeremy Rennerit kui petturitest agent Aaron Risti. Mõnda aega tundus see, et Damon oli hea välja - aga fännide fännid ei näinud seda nii.

"Iga lennujaam, kus ma olen, või iga kord, kui ma käin maha tänaval ja keegi mulle peatuda, on see esimene küsimus:" Millal teete veel ühte neist Bourne filme? "" ütleb Damon. "Ma ei pahanda, et Jason Bourne järgib neid. Mulle meeldib Jason Bourne. "

Pealegi saab ta sellega hakkama. Pärast seda, kui lisasite oma tegevusele rohkem rooli Bourne filme ta otsib ennatvalt erinevalt mees oma keskel 40s. Suur osa sellest, muidugi, jääb Walshi.

"Matt ja ma olen mõnda aega koolitanud," ütleb Walsh, kes on ka koolitatud NFL Combine'i püüdvate Ameerika jalgpallurite poolt, nende füüsiliste atribuutide nädala pikkust katset. "In Marsi ta oli teadlane, kuid ta oli ka astronaut ja neil oli range väljaõpe, nii et ta pidi välja nägema, nagu oleks ta valmis seisma kosmosereiside survele. Ta oli selle filmi jaoks suurepärases vormis - me saime teda väga tugevaks. "

Kui Damon oli valmis Bourne kuju pöörduma, oli aeg lühike. "Matt töötas kahes filmis [enne Jason Bourne], nii et meil oli üks või kaks nädalat, topid, filme, "Walsh ütleb. "Raske oli veenduda, et see ei vähendaks tema teisi rolle. Minu peamine eesmärk oli lihtsalt hoida teda tervena, sest need olid üsna füüsilised ja ... hästi, ma ei tea palju näitlejaid, kes töötavad nii raske kui Matt teeb. Nii et minu peamine eesmärk oli veenduda, et ta on vastupidav ja tugev, et neid läbi vigastada, et saaksime saada Bourne ja tõesti rambita asju üles. "

Ja ramp seda tegid. "Esimesena Bourne filmi mul oli 29 ja ma arvasin, et see oli raske töö kuju, "ütles Damon intervjuus BBC. "Nüüd olen 45 ja see on lihtsalt jõhker. Me laskisime selle paljasõrmejooksu stseeni oma 45. sünnipäeval ja seal oli palju tööd. Ma olin väga ranged dieedid ja veetsin jõusaali palju aega, muutes ennast õnnetu. "

SOOVITATAVAD: 12 Füüsilised väljakutsed peavad kõik 40-aastased olema võimelised tegema

Uus Bourne on kindlasti vanem, targem mees, kuid ta ei ole kaotanud sammu salapärase uue põlvkonna - 21. sajandi võlakirja hulka. Kuigi Daniel Craig'i esimene särk-stseen Bondina oli Ursula Andressi rannapildistamine, Dr nr, Damon on paljude kääbastega võitleja, võlgneb rohkem Tyler Durdenile Rambo III. "Oleme teinud palju tööd, et hoida oma paindlikkust ja liikuvust - viimane asi, mida soovite teha, on kaotada, kui teete jõutreeninguid, sest vigastatakse palju kiiremini," ütleb Walsh. "Matt on mitme miljoni dollari näitleja ja kui ta saab koolituse tõttu haiget ... on see suur surve. Inimesed ei mõtle sellest, arvavad nad: "Oh, sa saad õppida Matt Damoni!", Kuid neid asju tuleb hoolikalt läbi mõelda ja rakendada. "

Walsh ütleb, et see pole lihtsalt suurus või tugevus. "Me teeme palju jõutreeninguid, kuid ma tahan, et inimesed liiguksid hästi ja siis Ma tahan, et nad jõuaksid. Nii tugevdame neid liikumisi ja siis tugevdame seda jõutreeningu abil. Ja siis võime keha ära kasutada, et asju teha ja vaadata, kuidas me tahame seda vaadata. Kui olete tugev, võite teha kõike, mida soovite ja sa ei pea muretsema vigastuste pärast. "

Damoni turvalisusega silmas pidades ei tee Walsh kõiki klassikalisi tugevusetegureid."Tõenäoliselt ei võtaks ma näiteks põrandale põrkumisi - sest isegi kui saate neid aastaid ilma probleemita teha, võite saavutada samad tulemused ilma riskita muudest sammudest. Näiteks tõmbab teie selga suurepärane välja ja vähendab riski - ma olen näinud, et Matt teostab neid 70 lb [32 kg] kaaluga ümber oma vöökoha. "Ja tulemused pole vähem muljetavaldavad. "Ühel hetkel sai ta nii kuradi tugevaks ja kergeks ja kergeks, et ta suudab teha 30 täispikkust pull-ups. Me räägime poisist, kes ilmselt ei suutnud mind tõeliselt tõmmata, kui ma esimest korda teda kohtasin. "

Pole üllatav, et filmi kohta mees jooksu, on ka palju legwork. "Jah, palju, et [Matt's] häpe oli ta pidanud tegema palju ühejalgset kraami, palju surudes rasked kelgud ja Bulgaaria split squats," ütleb Walsh. Nad kasutasid ka Versaclimberi, Walshi eelistatavat konditsioneerimisseadet. Ribastiimuler koos libisevate käsi ja jalgadega ei ole nii moes kui suusahügeline või kõverad jooksulint, kuid see pakub tervet treeningut, mis vastavalt rehabilitatsiooniprofessionaalidele jäljendab loomuliku inimese liikumist peaaegu vigastuste ohuga .

"See töötab korraga kõik suuremad lihasrühmad ja põleb palju kaloreid võrreldes jalgrattaga või töötab," ütleb Walsh, kelle spinning-stiilis Versaclimberi klass Rise Nation on juba populaarne USA-s ja tõenäoliselt tabab Ühendkuningriiki sellel aastal. "See paneb ainevahetussüsteemidele palju suurema nõudluse - ma kasutan neid täiskoormusega sprintide jaoks, võites 100 jalga (30,5 m) aega, mida te alati tunnete. Kuid see on ka ainus kardiovarustus, mida kasutan rehabilitatsiooniks, kuna sellel on ühine mõju. Isegi siis, kui ma temaga ei töötanud, palvetas Matt Rise Nation'i klassid. "

Kuigi Damoni eelseisvad rolled viivad teda eemale - Suur müür, ajalooline salapära, järgneb Coenide vendade ja Alexander Payne'i komöödia-draamad - mõlema seeria režissöör Paul Greengrass ja Damon ise on juba lahkunud vihjeid rohkem Bournes. "Võib-olla järgmise Jason Bourne saab olema rasvane ja õnnelik ja vana," ütles Damon BBC-le, kuid ära panusta selle üle. Ükskõik, mis juhtub, on Damoni, Greengrassi ja Bourne'i uue keha kombinatsioon, mis tähendab, et 2016. aasta osamakse saab meelde jätta.

NEXT: Jason Bourne-inspireeritud treening

Jason Bourne on praegu üleriigilises kinodes

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar