Matt Browni Immortal treening

Matt Brown ei treeni nagu teised UFC võitlejad. Ta teeb oma jõudu ja konditsioneeri legendaarse Westside Barbelli jõusaaliga, mis on loonud rohkem eliidi tasemel võimlemepilusid kui ükskõik milline muu koolitusvõimalus - kuid ta ei tee palju tennist ja pingutamist. Westside omaniku Louie Simmons selgitab, miks see tähendab, et kümnevõistluse kõrgeim kaal on palju, palju tugevam kui ta välja näeb.

MMA koolituse probleem

Ma näen MMAga palju viga. Ma näen enamasti võitlejaid, keda koolitatakse teiste võitlejate poolt. Kui soovite olla ekspert kaalujälgija, peate teil olema ekspert kaal juhendaja teile. Kui ma tahtsin õppida, kuidas keegi üles võita, ei läheks ma võimleja juurde - ma lähen võitlejale.

Relva pole kõik

Kõige tavalisem viga, mida ma näen võitlejate tegemisel, koolitab oma käsi, et suurendada mulgustamisvõimsust. Kui sa tahad pingutamist raskemaks, ei ole hea, et tugevdada oma käsi. Hea võitleja viskab kõik oma keha, nii et ma saan nad oma puusad, jalad ja kõhu üles ehitada, et seda pöörlemist arendada.

Spetsiifiline saamine

Ma saan Matt'l teha üheksa minutiga puhkeperioodi jooksul viie minuti jooksul pikki, viletsaid vigu, sest see on see, mida ta võitleb. Seda nimetatakse treeningu spetsiifilisuseks. Kui ta võitleb 170lb [77kg] mehega, peame tal rongima massiga ja resistentsusega, mis vastab 170lb-le. See on lihaste vastupidavuse suurendamine.

Raske töö tasub ära

Erilist treeningut silmas pidades tahaksin maha tõmmata Matt't raskete kelgutega või pimmeling, kui nad kandasid kaalutud harjuv rihma - kõik, mis sunnib teda säilitama selle koormuse sellist samaväärset vastupanu. Ma olin ükskord vaatasin [endine UFC kergekaaluline meister] BJ Penn, kes valmistus võitluses, ja tema treenerid püüdis ta viskama löögid, mis viisid 5 lb (2,3 kg) dumbbelli, et ehitada lihaspinget. Mis juhtus tema järgmises võitluses? Ta jooksis välja lihasest vastupidavusest. Tema vastane kaalus 155 lb [70 kg] - see on selline vastupanu, millega ta oleks pidanud töötama.

Unusta kardio

Me ei tee mingit kindlat südamehaigust. Tõeline võitleja säilitab oma südame läbi jiu jitsu, maadlus, Muay Thai ja nii edasi.

UFC Fight Night: Brown vs. Silva toimub laupäeval 10. mail. Varajased prelimid algavad kell 11.30 ainult UFC Fight Pass'iga ja jätkuvad kell 1aastal BT Sportis

Louie Simmonsilt rohkem saate siit

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar