Master of Medicine Ball Crunch töötab teie Abs

Kui see ei osutu teie tervisele aktiivselt kahjulikuks, ei lähe ühtegi spordivahendit kunagi täielikult välja. Isegi inimesed pannakse sündmuste jaoks fännidesse ja küsivad telesaadete eest rinnanäärme laiendajad.

Meditsiinipall on veel üks vana komplekti komplekt, mis on sama kasulik kui kunagi varem, isegi kui see on tükkideks, kui raske nahk otsib stiilse stiili. Meditsiinipallid on vanast pruuni naha sfäärist kaugel jõudnud ja ükskõik milline kodusöök jõuab kasu ühe tänapäevase versiooni lisamisest, mida saab kasutada mitmesuguste harjutuste jaoks, eriti HIIT-i ahela osana.

Sirvige meditsiinipalli amazon.co.ukis

Üks suurepärane viis selle tagasitõmbamiskaalu lisamiseks oma jõusaali rutiinile on ravimipalli trumm. Nagu olete arvatavasti arvanud, on meditsiinipalli trummel suurepärane tuumikutreening ja teie abs näeb kindlasti kogu komplekti pinget. Samuti parandab see oma käte ja õlgade tugevust ja paindlikkust ning kui te valite natuke viska ja püüda, peaks ka teie koordineerimine olema kasulik.

SOOVITUSLIK: Meditsiin Ball To The Wall Võimsus treening

Kuidas teha ravimit Ball Crunch

Alusta maapinnalt, oma põlved painutatud ja meditsiiniline pall hoitakse rinnaga. Laiendage oma käed otse sirgjoone kohal. Hoidke neid otse istudes ja seejärel jõudke tagasi, kui te alla tulete, nii et ravimipall puudutab maapinda oma peaga. Korrake kolme komplektiga 15 kuni 20 kordust või mõnda intervalli, mille olete määranud ringi koolituse jaoks.

SOOVITAB: Crunchi harjutused kuue paki ehitamiseks

Kui soovite oma sit-upi kohta natuke vürtsikat leida, asetage see seinale ja põrgake ravimipalli selle vastu, kui tulete üles ja jõuate alla enne, kui pean tagasi. Tõenäoliselt tahate selle või isegi jalgpalli jaoks kasutada kergekaalulist meditsiinilist palli, kui te pole kindel tagatiseks.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar