Tee sellest Parisienne Spiced Chicken Recipe oma viimase minutiga

Retseptetid pakuvad mugavat võimalust oma võõrastusest sõltuvuse ära võtaks, planeerides sööki ja saates kõik koostisosad otse ukse juurde. Loomulikult võib see mugavus tulla lisatasu eest, kuna te olete tegelikult maksnud kellelegi, kes teie planeerimist ja ostmist teeksid. Ja isegi kui teil on pingeline töötada, mida süüa ja saada kõike sisse, saab siin või seal seal päev, kui kapid on tühjad ja jääte oma kohalikus poes selle valmisjooki järele teiste võimaluste puudumise tõttu . Noh, siin on valik - valge rikkalik Pariisienne kanajahu HelloFreshi rühmas.

Oleksime kihlvedud, et kõikjal, kus te elate, suudate neid koostisosi leida oma ühistranspordi kodus (kui te ei tööta kodus). Arvestades loomulikult, et sa oled õige, et segatud maitsetaimed on mõeldud valgete piparroogade, muskaatpähklite, paprikate, nelkpunjade, tüümiani, kaneeli, basiiliku ja lehtsilli jaoks, mida leiate Pariisi ürtidest. Võib-olla peate ka oma oma balzamikiseinaga kokku panema koos, y'know, balsamic äädikas ja sinep. Kuid isegi nii oleme olnud bensiinijaamades, kus on kõik need asjad olemas.

See juurdepääs on üks HelloFresh'i kokaraamatule meeldivatest asjadest. Retseptid, mis töötavad. Ükski retseptid ei nõua koostisosade tervisliku toidupoest, kuid see on endiselt täiesti tervislik. Selle toiduga 492 kalorit ühe portsjoni kohta on Health Healthi Inglismaal 400-600-600 kaloriseeritud soovituses ja saate veel kogu kana rinnale.

Koostisosad (teenib kahte)

  • 2 porgandit
  • 2 kanarinda
  • 1.5 tsp Parisienne ürtid
  • 1 punane sibul
  • 1 küüslauguküülik
  • 1 kamm lehtlati petersell
  • 100ml kanaliha
  • 1 saab rohelist läätsed
  • 300 ml kreemifraktsioon
  • 1 bbl palsami-sinep
  • Oliiviõli

Meetod

  1. Kuumuta oma ahju temperatuurini 200 ° C / gaas 6 ja panna keeduklaas keema. Eemaldage porgandist korgid ja põhjad (pole vaja koorida!). Lõigake need pikisuunas pooleksakeselt, siis pühkige oma väike sõrmuse suuruseks. Paigutage vooderdatud küpsetusplaadile, väike õli piserdage ja hõõgastage soolaga. Tötle õli kattekihiga, seejärel küpseta oma ahju ülemisse riiulisse, kuni see on piisavalt pruunistatud ja piisavalt pehme, et süüa, 20-25 minutit. Keerake pooleldi toiduvalmistamise teel.
  2. Pange kana kaussi õliga, Pariisi ürdid ja soolaga. Hõõru maitsestatakse liha. Kuumutage õlipihku pruunikas üle keskmise ja kõrge kuumusega. Pruun kana kaheks minutiks mõlemalt küljelt. Viige küpsetusplaadile ja küpseta ahju ülemise riiuliga 23-25 ​​minutit. Kontrollige, kas kana on keedetud - keskelt ei ole roosa - vajadusel küpseta seda kauem.
  3. Vahepeal lõigake pooleks kuus, koor ja vihje punase sibulaga pool kuudesse. Koorige ja küpseta küüslauk (või kasutage küüslaugupressi), tükeldage peterselli põhjalikult (varred ja kõik) ja valmistage kana. Läätsed valatakse sõelale ja loputatakse külma veega.
  4. Vajaduse korral pesta praepann ja soojendage keskmise kuumusega õli pritsimist. Lisage sibul. Segatakse ja küpseta, kuni see on pehmenenud, seejärel lisage 5 minutit küüslauk. Küpseta veel ühe minuti võrra ja lisage varu. Keeda keemiseni, seejärel keerake see natuke alla ja keedetakse poole võrra, mis peaks kulgema umbes viis minutit. Segage läätsed ja kreemifraktsioon. Soojendage, kuni torustik kuum, seejärel eemaldage kuumusest.
  5. Kui kana ja porgand on keedetud, võta need ahjust välja. Jätke kana paar minutit peenestatud pardal. Igal rinnal lõigatakse kuus ühtlast viilu.
  6. Lendli segu kuumutatakse vajaduse korral ja seejärel segatakse peterselli ja poolsüvendava balsamic-sinepiga. Võtke maitse ja lisage vajadusel soola, pipart ja rohkem sinepi. Jagage poe vahel. Korrige röstitud porgandid peal ja siis viimistlege maitsestatud kana.
Vaadake seotud retseptiraamatut, mida te kasutate iga päev: HelloFresh'i retseptid, mis töötavadHelloFresh Rapid Boxi ülevaade: saate tõesti õhtusöök 20 minutiga (tõesti) 3 suuõivis kõrgevaluvöösuudi retsepte

Toitumisinfo (teenindamiseks)

Kaloreid 492Rasva 21 gmillest küllastunud rasvhapete sisaldus on 12 gSüsivesikud 27 gmillest suhkruid 16 gValk 48gSool 1,79 g

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar