Low Self Worth - 5 sammu, et näha ennast paremas valguses

Ise on raske näha ennast, kui sul on vähe enesehinnangut, kuid tõsi on, et sa oled nii palju parem kui sa arvad, ja see aeg, kui sa seda mõistad!

Maailmas, kus teie enda tundmine on nii tähtis, on kahetsusväärne, et on nii palju võimalusi, et teie enda väärtust saab vähendada kuni mitte midagi.

Kui vaatate ajakirju, kui olete toidupoodis, siis pommitatakse teile segatud sõnumitega. Mõned ajakirjad krohvivad kaaned, miks sa peaksid ise ennast armastama ja kuidas usaldada, samas kui ajakiri, mis asub selle kõrval, ütleb sulle, kuidas kiiresti 10 kg kaotada või kuidas oma meest rõõmustada. Mõnda ajakirjandust on isegi julm, et mõlemad need pealkirjad asetada ühele kahele!

Kuigi meedia võib olla suur panustaja madala enesehinnangu korral, pole see ainus süüdlane - naised pole ka ainsad ohvrid. Poisid kannatavad ka madala enesehinnangu tõttu. Just see, et keegi õpetatakse, et te ei suuda näidata nõrkust ega esine sagedamini kui mitte, on see mõnitute meeleheitjate meelest üks näide.

Mis võib olla madala väärtusega?

On mitmeid tegureid, mis võivad teie endi väärtust kahjustada, asju, mis teie lapsepõlves juhtusid nagu kiusamine, karistused, hooletussejätmine ja isegi kuritarvitamine. Need tegurid võivad lapse kasvu kahjustada, kuid nende mõju võib täiskasvanueas täiesti tunda. Mõelge juhujuhtudele, kus te ei täida oma vanemate ootusi lapsega ja igaüks ja nüüd võite kahtluse alla seada oma valikuid, kui elate läbi.

Nagu paljudel inimestel, võis teil olla väga hea lapsepõlv ja ei tekkinud tüüpilisi muresid, mis võiksid teie lugupidamist kahjustada. Aga kui me kasvame, võime ikkagi seista silmitsi teiste teguritega, mis võivad kahjustada meie enesehinnangut ja ise väärtust.

Need tegurid võiksid olla võrreldavad ennast teistega teie vanuse, rahalise ja sotsiaalse olukorraga, töötute * või tööga, mis sulle ei meeldi * või halb suhe, kus teid kuritarvitati, kas vaimselt, emotsionaalselt või füüsiliselt.

Ükskõik milline olukord või kogemus, kui see jätab teid küsimusi oma väärtuse ja eesmärgi kohta maailmas, kahjustab see teie enesehinnangut ja muudab teid teiste jaoks halvemaks. [Loe: 10 asja, mida saate kohe alustada, et end ennast paremaks tunda]

Miks on madal enesehinnang kahjulik?

Enesehinnang on meie heaolu jaoks sama oluline kui jalad on lauale. See on oluline füüsilise ja vaimse tervise ja õnne jaoks. -Louise Hart

Laste sotsiaalse, emotsionaalse ja vaimse tervise parandamiseks vanuritehnikate spetsialiseerunud psühholoog dr Louise Hart ei saanud seda paremaks öelda. Sa ei peaks minema Ikeasse ja ostma laud, mis oli kõverate jalgadega, miks siis peaksite elama läbima hea enesetunde?

Madal enesehinnang võib teie kehalisele tervisele ja vaimsele tervisele kahjustada, sest need kaks käivad käsikäes. Näiteks kui mitu korda olete alustanud toitumist ja te mõne päeva pärast hästi teete, aga kui te põgenete ja olete selle piimakoki või dekadentse šokolaadikooki, tunnete end süüdi. [Loe: 25 inspireerivat nõuannet, et jääda inspireerituks ja välja töötama]

Selle asemel, et andestada ennast ja mõista, et kehakaalu kaotamine on raske teekond, peksid end nii palju, et lihtsalt loobute, sest tunned, et te ei saa seda teha * see tuleneb isiklikust kogemusest *. Kui loobute söömise õigusest, võite ka loobuda harjutustest ja see muudab asjad halvemaks.

Kui teil on madal enesehinnang, muudab see kõik end nii palju keerulisemaks. Sa ei usu ennast ja sa ei näe ennast samamoodi, nagu teised sind näevad. Kui mitu korda olete kuskilt välja käinud ja keegi käskis sulle midagi kena öelda, ainult siis, kui olete skeptiline ja vallandav? [Loe: 10 kindel, et teie negatiivne mõtlemine hävitab teie elu]

Kui teil on madal enesehinnang ja enesehinnang, on raske näha ennast hea ja te ei usu * ega mõista * komplimente, mida võite saada. Kes teab, kui palju võimalusi võite kaotada, kõik, sest te ei näe ennast positiivses valguses! Kahjuks, kui see juhtub järjepidevalt, võivad inimesed ka sind näha negatiivses valguses.

5 sammu oma enese nägemise muutmiseks

Üks kõige raskemaid osi, kuidas muuta ennast ennast näeb, on tunnistada, et te ei tunne ennast vähese väärtusega ja tunnistavad, et olete väärt selle vaeva, mida see on vajalik. Enamasti on madala enesehinnanguga inimesed kasvanud nii rahulolevalt, et nad kardavad muutuda, sest võivad arvata, et see on liiga keeruline.

Kuigi on tõsi, et teed hea enesehinnangu saavutamiseks ja teie väärtuse tundmine on seatud väljakutsetele ja tagasilöökidele, pole see võimatu! Siin on mõned viisid, kuidas transformatsiooni alustada ja tunnistada, et olete keegi, kes väärib õnne.

1. samm Võta vastu, kes sa oled. Inimesena on meil puudusi ja nõrkusi. Puudub ükski inimene, mis on täiuslik, ja keegi ei oska kellegi teisega võrrelda. Kui üritate ennast väärtustada, on oluline, et te tunnustaksite seda ja võtaksite selle vastu. Sa pead mõistma asju, mis võivad varem sind kahjustada ja teie vigu, ilma et peksite ennast selles protsessis. [Loe: 5 elu muutvat õppetundi, mida saate kahetsusväärselt õppida]

Samm # 2 Öelge â € œbye-byeâ € kuni hääle peaga. Kui teete midagi rumalat, on lihtne nimetada end nimena. Mitu korda olete kutsunud ennast idiootuks sellepärast, et olete midagi unustanud või tegid õnnestunult ülesande?

Kuigi me ei pruugi arvata, et see on kahjulik, on see tegelikult. See teeb ennast halbaks ja tugevdab madalat enesehinnangut. Selle asemel, et kutsuda ennast lolliks, muutke oma mõtteid, et meenutada ennast, et ei teeks sama viga kaks korda. Nad ei ütle, et olete oma halvim kriitik miski pealegi.

3. samm Motivatsiooniks kasutage negatiivsuse asemel positiivsust. Liiga tihti on meil tingimuseks vastata negatiivsele kriitikale, et anda meile motivatsioon muutustele. Näiteks pöörduge tagasi ajakirjadesse, mis ütlevad teile, kuidas kaalust alla võtta. Nende artiklitega kaasnevad tavaliselt ka uhkeid inimesi, ja kuigi see ajakirjade eesmärk ei pruugi olla halb, siis pole see kunagi ebaõnnestunud, kui lugesime neid artikleid, et need mudelid oleksid võrdsed. Selle asemel, et võrrelda end nende mudelitega, räägi ennast kasutegurite ja tervislikuma söögikorra võimalusi.

Peate keskenduma headele asjadele, mis tulevad tervislikust seisundist, nagu teil on rohkem energiat, tunnete ennast mugavamaks oma nahas jne. Need positiivsed kommentaarid iseendale aitavad teil end enesekindlalt tunda ja ennast väärtustada, sest tunned et olete väärt muutusi. [Loe: 11 nõuannet positiivseks jäämiseks, armastan ennast ja olge palju parem kui teie]

4. samm Hindage, kes te olete ja kust te pärit olete. See on lihtne ülesanne, mida saate teha igal pool. Üks kord päevas sulge oma silmad ja küsige endalt: "Millised on kolm asja, mis mulle meeldivad?" Sellele küsimusele vastamise viis on täiesti teie jaoks.

See võib olla nii lihtne, kui sellel päeval seljas riietuse valik, või võib see olla, et te andsite mõnda aega sotsiaalseks põhjuseks. See võib olla midagi. Võite minna veel ühe sammu võrra edasi ja kirjutada need igal päeval ajakirjas ja seejärel perioodiliselt tagasi minna ja neid läbi lugeda.

See aitab teil mõista, et oled hea inimene ja et teete head asju. Mida rohkem asju saab kirjutada, seda parem tundub, kui lähete tagasi ja lugeda ajakirja. [Loe: 6 suurt tuulevaitust, mis sulle kuhugi ei vii]

Samm # 5 Ole õrn ja helde teiste poole. Võib-olla on üks lihtsamaid viise, kuidas oma enesehinnangut tõsta, on teistele meeldiv. Kui teete teistele suurepäraseid asju, eriti siis, kui see on ootamatu, võib nende tänulikkus tunduda hämmastavana.

Minu jaoks hoian alati teiste eest ukse või kui neil on ainult mõned esemed, siis lase neil minna minu kassasse kassasse. Kuigi need on väga väikesed, annavad nad mulle ennast hästi, sest inimene on * tavaliselt tänulik ja alati on tore, et premeeritakse tõelist naeratust. Teil on nii palju võimalusi, et saaksite teistele inimestele meeldida. Leiad, et see on rahuldust pakkuv kogemus ja see paneb ennast tundma uskumatu!

[Loe: 12 insightful life lesson, mis aitaksid teil paremat elu]

Kui usute, et saate inimesi olla õnnelikud või et saate oma elu ja tulevikku juhtida, kasvab teie iga päev iga päev ennast väärt ja hakkate uskuma, et sa oled rohkem väärt oma armastust ja austust.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar