Jason Calder-McLareni Maximuscle Challenge blogi 2

Sisu

Jason Calder-McLaren on 41-aastane endine poolfunktsionaalne jalgpallur, kelle karjääri katkestamine on kahjustatud. Sellest ajast alates on paljudel meestel tuttav lugu pandud mõnele ülekaalule. Tulge 2012, ta otsustas piisavalt piisavalt ja lubas võtta Maximuscle 30-päevane uus keha väljakutse püüdes libisemist peatada ja saada tagasi kuju. Siin on, kuidas ta läheb ... Teine nädalKeeruline söömine on olnud suurim takistus minu katses säilitada oma 20-ndal aastatel aset leidnud jämedat, ripitud keha. Kuid nüüd tundub, et ma hakkan end hästi toituma. Jälgib Maximuscle söömisplaan, olen nüüd tervislik hommikusöök putru, tükk puu, a Promaxi dieet raputada ja vett enne kella 9 hommikut, et anda keha hästi aeglase vabanemisega energiale. See tähendab, et mul ei ole tungi lisada rämpstoitu, kui ma tööle hakkan. Kuid ma ei tea šokolaadi! Minu keskööl suupisteks on veel üks puuvilja ja toitumise raputus, ja mul on pärastlõunase suupistega proteiiniba - kohe pärast minu treeningut, et aidata mu lihaseid kasvatada ja parandada. Ma planeerin oma õhtusööki ka ette - nad on kõik suure valgusisaldusega ja madalad flab-indutseerivate süsivesikutega, nagu köögiviljadega kana. Ma kasutasin sööma kala ja kiipe neli korda nädalas, nii et see on suur edasiminek. Selle tervisliku toitumisega tegeleva ainuüksi probleem on minu piiratud nõudepesumasinad - mul on natuke igav muutusi kana ja brokoli, nii et ma lähen mõnda paremat retsepti mööda MF-i sait. Treeningutundlikult proovin uut funktsionaalset kehakaalu langetamise programmi viisakalt MF on Nick Hutchings. Programm koosneb kolmest istungist nädalas, mis keskendub erinevatele kehaosadele. Eelmisel nädalal tegime jalad ja tagasi esmaspäeval, rindkere ja abs kolmapäeval ja jalgadel ja tagasi jälle reedel. Kõigi treeningute ajal tegime kuut repsi peamist käiku, 12 reps sekundaarset liigutamist ja 24 reps kolmas palju lihtsam liikuda. Need on mahtude treeningud, mis sihivad seda, mida Nick nimetab "hüpertroofiaks" - see on teie ja minu jaoks lihaste kasv. Esmaspäev oli halvim / parim tänu kurja gorilla tõmbetele, mida me peamised sammud tegime. See on koht, kus teed tõmmata üles ja tõsta oma jalgu reklaami ülaosas olevasse riba kohal. Jah, see on nii valus, kui see kõlab. Minu latid surmasid mind teisipäeval, kuid juba nädal pärast ma kaotasin kilo, ja mu tagakülg hakkab nägema ka võluvat silmist võimsamat, nii et kogu koolitus ja tervislik toitumine pean kindlasti väärtust. Rohkem kaalutreeningu ja toitumise vihjeid saate ajakirjast, tellige nüüd ja me anname teile viis väljaannet £ 5 eest.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar