Kas minu toimivust mõjutab stress?

Inimesed on alati püüdnud eristada füüsilisi ja vaimseid seisundeid. Siiski on palju tõendeid selle kohta, et füüsiline ammendumine mõjutab teie otsustusvõimet ja vastupidi. Kui te töötate oma võimete ülaosas, on teie tulemuslikkus kindel sõltuv teie vaimse seisundi poolest. Iga sportlane mõeldab, mida nad teevad teatud määral, ja kui teil on tekkinud koheseid või pikaajalisi stresse, mis mõjutavad seda, kuidas te tõesti asju täidate.

Hea uudis on see, et saate õppida stressi käitlemise parandamiseks. Kuid kui ma ütlen "õppida", pole midagi, mida te võite raamatust või internetist saada, mis aitab teil sellel paremaks saada. Kui soovite oma jõudlust parandada, peate minema ja rongi käima stressitingimustes ja tagajärgedega olukordades, mida me uurime Dunlopi rehvide uurimuses. See on midagi professionaalset sportlast kogu aeg. On asju, mida saab harjutada, asju, mis mõjutavad teie oskusi, mida saate kasutusele võtta.

Näiteks võib olla hea mõte teha oma tehnilised seansid pärast seda, kui olete sujunud sprintseansse. Koolitusel peate ennast samale füüsilisele survele alla panema, et olete mängu või võistluse lõpus. Sellisel moel harjutte tegema otsuseid füüsilise surve all.

Spordi stressi käsitlemine on kõik sellest, kui hästi võite otsuseid langetada surve all. Otsuste tegemisel on kaks üsna tavalist väärarusaamu. Esiteks, see on üks asi, mitte protsess. Ja teiseks, see mõjutab puhtalt psühholoogilisi mõjusid.

Võite kiiresti näidata, kas teine ​​on rattaratta või jooksulint. Kas olete kunagi püüdnud välja töötada, kui kaua olete oma kohale jäänud või oma kiirust, kui olete ammendatud? Kui sa tõesti seda vajutad, suudab seda lihtsat vaimset aritmeetikat puhastada.

See on üks põhjusi, miks näete mõnikord peamised sportlased, kes teevad olulisi vigu olulistes olukordades - nad püüavad pigem lennata vaimset survet kui plaani. Inimesed, kes selle päeva võistlusel elavad, on need, kes on juba sellistes olukordades koolitanud, et nad saaksid seda mõista ja sellele reageerida.

Kaheastmeline stressi leevendamine

Walsh ütleb: "Te saate parandada stressi ja seega ka teie töötundide käsitlemist mõne tunni jooksul." "Seal on kaks lihtsat asju, mis kohe mõjutavad."

Glükoosikontroll

"Esimene asi, mida tuleb käsitleda, on glükoos. Mida rohkem te seda kaotate, seda rohkem teie füüsilisi ja vaimseid võimeid takistatakse. "Kui olete ammendunud, täidetakse töötlemata süsivesikuid - kartul ja riis toimivad.

Kiire vastus

"Probleemide lahendamiseks vajate automaatseid reageerimismudeleid. Näiteks kui te lähete 30-armastatuna tennisevõistlusse, peaksite juba oma vastuse teadma. Võib-olla on see rallide tõmmata ja teha vastane jooksma. Aga kui sa tahad mõelda ja mängida, siis mõlemad kannatavad. "

Kas saate teha sellel hetkel, kui kõik otsustab? Lisateavet Dunlopi rehvide eksklusiivse uuringu kohta leiate dunlopmindset.com

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar