Kuidas vältida rämpstoitu

Hinga ja peatu

Londoni linnakõrgkooli uuringu kohaselt on teadlikkus mitte ainult rahutuks muutumiseks pendelmängu ajal - on tõendeid selle kohta, et see võib ära hoida toiduhuvisid lühiajalise mälu hõivamisega. Teadlased leidsid, et budistlikest kõigist spordibüroodest saavad kasu keskendumine hingamisele kui häiretele - seal on palju tähelepanelikkusega rakendusi, mida on lihtne proovida ja paremini panustada kui küpsise tünn.

Halbade harjumuste puhkus

Hilinemisega Lisaks lisaajale annab see sulle veel sööma - oh, need hilisõhtused rebud teraviljakappidel - käesoleval aastal avaldatud uuringud Ameerika Journal of Clinical Nutrition leidsid, et üha suurem uni soovitatavale minimaalselt seitsme tunnise öö nädala katseisikutele sööb 10 grammi suhkrut vähem iga päev koos üldise madalama süsivesikute tarbimisega. Magusad unenäod? Loodame.

Vaadake seonduvaid 23 eksperdi kaalutõusu näpunäiteid. Söömishäirete selgitus, kuidas kasutada teadlikkust, et võita oma leevendust

Täisvoog ees

Netflix ja NowTV võivad julgustada karbikomplektide turvamist, kuid vähemalt nende reklaamide puudumine hoiab teid krõpsudest välja, vastavalt ühe YouGov uuringule. Teistele, kes vaatasid rohkem telereklaame, sh voogesituse teenuseid, rämpstoitu kohta, olid tõenäoliselt ebatervislik toitumine. Need tulemused näitavad, et lihtsalt ei näe ekraanil halb asi, mis võib vähendada teie soovimatut sööki. Aeg kaabli lõikamiseks?

Snack nutikas

Lammaste maapähklivõi libisemine suvepesutisse? Keerake kreeka pähklid. Teadlased, kes kasutavad fMRI-pilti, et uurida aju muutusi, kui vabatahtlikud jõid kleepuvas pähkel loksutamispiirkonnas, süttib rohkem kui platseebogrupis glugging, mis viitab sellele, et kõigile on kõige vähem lemmik ajukujulised pähklid kui lihtsad rasvad ja kiud .

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar